健康饮食:这两种酒最适合配螃蟹喝

养生生活小窍门:煮饭应该用开水

　　蒸饭煮饭都是淘米后放冷水再烧开，这已是司空见惯的事了，但事实上，正确的做法应该是先将水烧开，用开水来煮饭。那么，这样做的好处是什么呢？　　1.开水煮饭可以缩短蒸煮时间，保护米中的维生素。由于淀粉...

预防高血压应清淡少盐膳食

　　营养学家卢德勋日前接受记者采访时呼吁，我国居民高血压患病率逐年增高，为预防这种危害严重的慢性病，倡导清淡少盐膳食已成当务之急。　　卢德勋介绍说，高血压流行病学调查证实，我国居民高血压患病率北方...

对你心脏健康有益的5类食物

避免吃加工过的包装食品将使您更健康，而经常食用下面五种食物将使您的心脏更加健康。 1、鱼类 鱼类特别鲑鱼、鲐鱼、金枪鱼、淡水鳟鱼等冷水鱼,含较丰富奥米加三脂肪酸（omega-3 fatty acids）。Omega-3在...

冬季保健首选:餐前应适量喝一点水

中医饮食保健:冬天喝茶放枣以驱寒

白领的黄金早餐:水果and早饭

饮食保健：提升抵抗力就选蜂蜜

　　长期的在外饮食，使得身体的酸碱性不平衡，常常会使身体的免疫力下降，可是专家表示只要在你日常的食物或饮料中，加上一匙蜂蜜就可以提升你的天然抵抗力，因为吃蜂蜜可以提高血液中抗氧化剂的量，筑起一道天...

补虚健脾：马铃薯烧牛肉

【食疗功效】日常食之气血、健脾胃、补虚弱。和胃调中，健脾益气。【原料】牛肉500克，马铃薯300克，精盐6克，酱油20克，味精2克，白糖15克，葱10克，姜10克，料酒20克，色拉油40克。【制作方法】将牛肉切成约3厘...

养血美食－鸡汤三鲜菠菜

【食疗功效】菠菜味甘、性凉，具有滋阴润燥、养血止血等功效。鸡片、虾仁、海参都具有益气、补清等功效。【原料】菠菜250克，鸡片、虾仁、海参各20克，食盐、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油、鲜汤各适量，葱、姜各...