祛风湿强筋骨茶32方（一）
　　1、杜仲茶　　原料：杜仲10g、花茶3g。　　用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。　　功能：补...

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立冬：各类人群巧养生
《黄帝内经·素问·四季调神大论》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日...

• ·寒湿是万病之源 冬季驱寒三字经
• ·入秋补阴正当时
• ·末伏养生需知
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办公室护肩护颈椎操
　　负重交替前平举　　练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物（一大瓶矿泉水等就可以）置于...

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人生的“三情”“三说”“...
　　一、人生的三情　　亲情　　亲情是一种深度，它给你温暖，让你在温暖如春的家庭里，尽情的享受着天...

• ·有眼界才有境界，有实力才有魅力
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樊正伦教授谈养生——饮食养生
中医治病是用药性之偏来纠正人体之偏，其实我们吃的食物也有它的偏性。所以遇到寒性的胃溃疡，我就不让...

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老年人服药注意小节可减少...
　　张老伯62岁，有高血压病史，一直服用抗高血压药和阿司匹林。最近，张老伯因牙痛就诊，医生嘱咐他用...

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秋季养肺8法
　　一、作息养肺　　到了秋天，应该"早卧以避风寒，早起以领略秋爽"，使精神安定宁静，才能不受秋天肃...

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如何判断自己是否有胃火
怎么判断自己有胃火？一般来说，口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的祸。当出现这些症状的时候，你就要怀疑自...

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中老年养生按摩6个穴位降秋燥
　　我们都知道秋天风干物燥，人的肺部是最容易受到伤害的。中老年人在秋天还会因肺热、胃热等原因，使...

• ·不可不知：手上的急救与养老大穴
• ·养生须知：足部反射区大揭秘
• ·关元做先锋，糖魔退三舍
• ·上火 可多按揉脚面
• ·胳膊痛 揉揉手三里

落枕的刮痧疗法
　　落枕为单纯性肌肉痉挛，一年四季均可发生，是由于睡眠时颈部位置不当，或因负重颈部扭转或风寒侵袭...

• ·刮头颈 降血压
• ·五刮保健法：明目、舒筋还理气
• ·刮痧治疗风寒型感冒
• ·常刮手臂能润肺
• ·秋季刮痧解决肠胃问题

过敏性鼻炎的拔罐疗法
　　过敏性鼻炎又称变态反应性鼻炎，是身体对某些过敏原的敏感性异常增高而出现的一种以鼻黏膜病变为主...

• ·春季拔罐 增强免疫力
• ·拔火罐治腹泻
• ·灸法配拔罐治皮肤瘙痒
• ·肚脐拔火罐消荨麻疹
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立冬宜艾灸
　　立冬，民间有很多的入冬进补的方法，主要是从食疗的角度来说的，如果从中医的角度来看，这个时候最...

• ·背部的艾灸保健穴
• ·“艾”出健康——脾胃虚寒、腰凉、肺寒
• ·名家教你“艾”出健康——怕冷、宫寒的...
• ·艾灸：眼肿、面浮、黑眼圈
• ·艾灸喜辞黄褐斑

意守膻中坐功
　　本坐功适于女性练习。通常男守丹田，女守膻中。男重精，女重血。守肛中，有生血、造血的功效。　　...

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中医膏方调理女性8症状
　　中医认为，膏方可调补人的精、气、神，增强体力，提高工作效率，改善或治愈某些疾病，达到治病强身...

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160条实用健康小方（一）
　　1、《家庭医生》饮食健康：小学生脾胃弱，建议常吃山药、莲肉粥：淮山药15克，莲肉10-15克、麦芽20...

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冬季 中药泡脚来强身
　　每到冬季，寒气袭人，足浴也就这样走进我们的生活，并且中药足浴对人们养生保健效果绝佳，大家不妨...

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塞耳法治疗6耳患 牙痛
　　塞耳法是将药末塞入耳内以治疗疾病的一种方法。　　清代吴尚先《理瀹骈文》中收载了聪耳锭、通耳锭...

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百合常用祛病36方（一）
　　1、治咳嗽不巳，或痰中有血：款冬花、百合（焙，蒸）等分。上为细末，炼蜜为丸，如龙眼大。每服-丸...

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