初春多风警惕绕楼散步

2010-07-11 已有人阅读

　　因为健身场所有限，不管是年轻人还是老年人，现在都喜欢早上或下班后在小区里绕楼散散步，健健身。但专家指出，这在多风的初春不值得提倡，尤其体质较弱的人更要注意。
　　南京市中西医结合医院预防保健专家颜延凤称，初春本来就多风，楼与楼之间的风更是强劲。中医认为“风为百病之长”，这样很容易受凉引发疾病。

　　从经验来看，“健身最忌讳的就是骤热骤冷”，所以才要讲究运动前的热身和运动后的整理。但现在正是冬春交替季节，气温低，温差大，早晚绕楼极易造成血压波动，这对于平时运动不足的年轻人或是老年人，危害很大。在临床中，医院也接收过一些因运动受凉导致脑血管破裂而发生出血性脑中风的病人。

　　颜延风提醒，运动结束后一定不要站在有风的地方，容易受风造成腰肌劳损，年轻时还感觉不到，年龄大了就会显现出来。颜延凤建议，春天运动最好选阳光明媚，室外少风的地方从事健身运动。

　　小提示：除了散步会出现这种情况，很多人打篮球或踢足球，还有一些人骑自行车健身，都容易在运动后吹风受凉，这对身体的影响很大。因此，在做完这些运动后，一定要注意保暖，选择背风向阳的地方做做整理运动，休息一下是最好的。

初春多风 警惕绕楼散步