延年益寿歌

2014-01-22    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  世人个个学延年,不悟延年在眼前。  若问延年有何法,心理健康是关键。  宽宏大量如沧海,和睦忍让谦为先。  不如意事常八九,正确对待天地宽。  悲愁思虑催人老,遇事别钻牛角尖。  生活琐事宜糊...

  世人个个学延年,不悟延年在眼前。

  若问延年有何法,心理健康是关键。

  宽宏大量如沧海,和睦忍让谦为先。

  不如意事常八九,正确对待天地宽。


  悲愁思虑催人老,遇事别钻“牛角尖”。

  生活琐事宜“糊涂”,牢骚怒气当避免。

  淡泊寡欲杂念除,心静神安享天年。

  出言行事须仁厚,善心常存人称赞。

 

延年益寿歌
延年益寿歌


  自寻乐趣广爱好,心情愉悦常乐观。

  寂寞孤单寿命短,常找知己聊聊天。

  堂堂正正无愧疚,良好心境寿康源。

  事事知足乐天派,不是神仙胜神仙。


  延年注意慎起居,黎明即起莫怠慢。

  摇头晃脑踮踮脚,踢腿甩臂耸耸肩。

  散步慢跑做做操,经常运动寿自添。

  娱乐有度益身心,熬夜贪玩精气散。


  睡姿右侧卧如弓,内脏安和得平安。

  行立坐卧不可久,生活有序身体键。

  夫妻生活宜节制,贪色损精寿命短。

  安闲好逸气血滞,疲劳过度把病患。


  饮食有节可延年,均衡膳食营养全。

  食品尽量多样化,谷蔬肉果不要偏。

  限糖低盐高蛋白,生冷食品宜少餐。

  肥腻厚味生痰湿,辛辣偏多火上炎。


  饮食过饱肠胃伤,适时适量脾胃健。

  酒饮少量促循环,贪杯酗酒血气乱。

  饮茶消食爽心神,腹空切莫让茶穿。

  常常牢记延年歌,要学神仙也不难。

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