中年妇女腿脚痛要补肾 女性肾虚的食疗方

2019-07-08    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  补肾对骨关节炎患者,特别是中年妇女尤其重要。 按照中医理论,治疗膝关节炎一般从补肝肾入手。女性在中年以后,肝肾精血逐渐虚弱,绝经以后肝肾功能更加衰弱,可直接导致筋骨失养。因此,骨关节炎患者特...

    补肾对骨关节炎患者,特别是中年妇女尤其重要。
 
    按照中医理论,(天下养生网)治疗膝关节炎一般从补肝肾入手。女性在中年以后,肝肾精血逐渐虚弱,绝经以后肝肾功能更加衰弱,可直接导致筋骨失养。因此,骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女,更要注意滋补肝肾。
 
    补肾食补最佳。如韭菜味甘、辛,性温,可温肾助阳,补肾强骨,对缓解膝关节酸痛症状有效。此外,枸杞、羊肉等都是很好的补肾食物。每天喝杯枸杞茶,每周或半个月吃一次羊肉火锅,有助于补肾强骨。
 
    在滋补肝肾的同时,一定要注意保护骨关节,防止进一步损伤。如平日注意多晒太阳,注意关节部位的防寒、保暖。锻炼时要把握好尺度。骨关节炎患者应适当到户外散步,每日平地慢走一两次,每次20~30分钟,尽量减少上下台阶、跑步、打太极拳等使膝关节负重的运动。
中年妇女腿脚痛要补肾 女性肾虚的食疗方
 
    女性肾虚有食疗方
 
    人们一般说到肾虚,都想到这是男人的“专利”。(天下养生网)其实女性也容易肾虚,女性肾虚会出现性冷淡、不孕、月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状。专家推荐两道食疗菜肴:
 
    鹿茸枸杞猪腰子汤:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎),然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
 
    功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
 
    冬虫夏草淮山鸭汤:虫草15克,淮山药20克,鸭一只。将鸭、虫草、淮山药放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每周可食用一两次。
 
    功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

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