解读齐白石先生的养生艺术:7戒8不

2017-07-25    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  导语:著名国画大师齐白石先生,作画之余坚持锻炼身体,故年近百岁之时,仍精力充沛,挥毫不止。齐白石先生1957年去世,享94岁高龄,他不仅长寿,而且晚年一直很健康。  白石老人的养生有独到之处为:  ...

  导语:著名国画大师齐白石先生,作画之余坚持锻炼身体,故年近百岁之时,仍精力充沛,挥毫不止。齐白石先生1957年去世,享94岁高龄,他不仅长寿,而且晚年一直很健康。

  白石老人的养生有独到之处为:

  “七戒”,“八不”,爱吃虾皮白菜

  七戒

  白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。

  一戒饮酒 白石老人认为饮酒有害健康,除有时饮少量葡萄酒外,平时从不饮酒。

  二戒空度 “人生不学,苦混一天。”白石老人每天绘画不止,不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。

  三戒吸烟 白石老人不吸烟,家中亦不备烟。

  四戒懒惰 白石老人坚持自己料理生活,如补衣、洗碗、扫地等活,都亲自去做。

  五戒狂喜 他的画经常获大奖或被选人国际画展,他隐乐于心,平静坦然对待,毫无狂喜之态。

  六戒空思 白石老人认为空思空想无益健康,还会陷入杂乱无章的忆旧中,不能自制。

  七戒悲愤 白石老人泰然处世,始终保持平静乐观的人生态度,既不大喜过望,也不大悲大泣。

解读齐白石先生的养生艺术:7戒8不

  中医病因学认为,七情是人体对客观事物的不同反映,在正常的活动范围内,一般不会使人致病,只有突然强烈或长期持久的情志刺激,超过人体正常生理活动范围,使人体气机紊乱,阴阳气血失调,才会导致疾病的发生。七情致病直接影响有关脏腑而发病。

  白石老人能注重情志调养,则脏腑气机升降调和,乃“阴平阳秘,精神乃治”。

  八不

  白石老人到晚年又总结了“八不”养生术。

  一不贪色 若老年人长期纵欲,不仅会加快身体衰竭,还会导致突发性疾病。

  二不贪肉 若老年人的膳食中脂肪过多,易患高胆固醇症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。

  三不贪精 若老年人长期吃精细的米面,摄入的纤维素减少,会减弱肠蠕动,易便秘。

  四不贪咸 若老年人摄入的钠盐过多,容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。

  五不贪甜 若老年人过多吃甜食,会引发肥胖症、糖尿病等,不利于身心健康。

  六不贪饱 若老年人饮食长期贪多求饱,既增加肠胃的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。

  七不贪热 若老年人饮食温度过热,易损害口腔、食管和胃,消化道长期受烫热刺激,易患胃癌、食道癌。

  八不贪凉 若老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道,容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。

  爱吃虾皮白菜:

  齐白石老人出身于穷苦人家,幼年时期常以芋头、白菜等食品充饥,晚年虽然生活条件有了很大改善,但在生活上仍然清淡简朴,很少去应酬赴宴。他常吃的是虾皮熬白菜,睡的是木板床。有一次吃饭时,齐白石对儿子说:“我喜欢吃淡菜,你妈妈做的菜,我总感觉咸了。有一天,(一日不养生天天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病!)你祖母亲自为我煮芋头,故意一点盐也 不放。吃完饭后,你祖母问我,今天的菜不咸吧?我说,这才咸淡合适。你祖母笑着说,其实一点盐也没有放。”

  齐白石一生坚持锻炼身体,一直喜欢户外活动。每天清晨,齐白石总喜欢端坐在一张椅子上,双目微闭,心无旁骛。齐白石每天大约有3/4的时间低头作画。

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