春天学习生活中心理也需日常保健

2009-04-06    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  

  此外,由于春天气候变化比较大,多阴雨天气,容易影响人体内分泌,增大了引发心理疾患的概率,所以春天成为心理疾病的高发时期。在春季尤其要注意心理的日常保健,多注意自我调节,多寻求帮助和爱,及时调整自己的心理状态。

  一.要有良好的生活习惯,进行有规律的工作和休息,避免过度疲劳,保证有充足的睡眠时间;

  二.加强锻炼,通过运动舒缓压力,或多参加户外活动;

  三.多利用身边的资源转移不良情绪,多跟朋友、家人聊天,寻找社会系统的支持;

  四.可以在闲暇时光看看电影和阅读,通过共感、感动来培养良好的、积极向上的情感,消减不良情绪。

  五.认识自己,你适应目前的工作(学习)吗?以你的情况,给自己一个切实可行的目标;

  六.要多做事,少空谈少幻想。不然就会成为思想上的巨人,行动上的矮子;

  七.学会如何面对失败,如何看待成功。特别是在失败的时候,学会坚强,学会乐观,这一点弥足珍贵。

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