OL瘦腿4步 祛除萝卜腿

2014-07-06    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  OL瘦腿有妙方,呆在办公室里也能轻松瘦腿。看看下面4个瘦腿动作吧!  常坐办公室的你一定感觉腿部总是又酸又胀,没错,腿部酸胀就是腿部血液循环不畅,毒素淤积惹的祸。提前做下预防预防,就可以有效祛除腿...

  OL瘦腿有妙方,呆在办公室里也能轻松瘦腿。看看下面4个瘦腿动作吧!

  常坐办公室的你一定感觉腿部总是又酸又胀,没错,腿部酸胀就是腿部血液循环不畅,毒素淤积惹的祸。提前做下预防预防,就可以有效祛除腿部的水肿,(天下养生网)避免变成水肿萝卜腿的痛苦。

  Step1、

  双手并拢尽量向前伸直,上半身与下半身成90度,然后慢慢抬起上半身,直到身体成为直线。

  Step2、

  正坐在椅子上,上半身挺直,然后慢慢向下,(天下养生网)直到上半身贴近大腿。运动时,腿部和上半身均保持绷直状。

OL瘦腿4步 祛除萝卜腿

  Step3、

  双脚抬起并绷直脚背,向前伸直,与地面保持90度。然后脚背向里勾,感觉整个腿部拉升。

  Step4、

  站直双手扶在腰间(或墙壁),然后慢慢相向垫脚,(天下养生网)直到能支撑的最高点,才回落。下半身会感觉明显拉伸。

  Tips:每个动作完成5次为一组,每天做5-10组即可。不必连续完成,在午后疲劳时或晚间做,效果更佳。动作在最大幅度时,保持住不要动效果会更好。

相关热词搜索:瘦腿 减肥 运动养生

上一篇:产后怎样恢复体型
下一篇:8招让你摆脱减肥反弹苦

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
今日热榜HOT!