春分养生 女性要遵守6原则

2019-03-25    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
“春分”。而这个时节天气变化无常,女性要学会一些春季养生法。下面就一起来看看春分节气养生的一些养生法则吧!

  “春分”。而这个时节天气变化无常,女性要学会一些春季养生法。下面就一起来看看春分节气养生的一些养生法则吧!

  春分节气养生女性要遵守6原则

  1、早起早睡养肝

  《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。大概意思是说立春,自然界生机勃勃,万物都是一片欣欣向荣的景象,这时人们应该跟随大自然的生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步放松。如果违背了,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。所以,春季要以舒畅身体,调达情志来养生。

  2、不要穿太少

  “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还没有转暖。所以,不要过早减去冬衣。已经穿了几个月的棉袄,身体产热散热的调节与冬季的环境温度是相对平衡的。由冬季转入初春,气温差异大,过早穿太少,一旦气温下降,就难以适应,还会让身体抵抗力下降。病菌乘虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病。

\

  3、少吃补品和盐

  很多人在冬季时会进行食补。但是立春后进补就要注意了。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然一样,要顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进行食补,符合冬藏的养生原则。但立春这个时节里,不论是食补还是药补,这个量一定要逐渐减少,以便逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也非常重要,因为咸味入肾,吃太多的盐易伤肾气,不利于保养阳气。

  4、防止旧病复发

  古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”所以说立春后是疾病多发的季节。比如:肺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。

  5、每天梳头百下

  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是最好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应着自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢变得旺盛,生长变得迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生这个特点,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的功效。

  6、多吃韭菜香菜

  春季阳气初生时,饮食的调养除了注意升发阳气之外,还要投脏腑所好,(今日不养生明天养医生,加微信公号:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)要多吃吃些辛甘发散之品,不宜吃酸辣的食物,因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的发散和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、韭菜等。

相关热词搜索:女性养生 春季养生

上一篇:中医:初春养生三注意
下一篇:春季起居注意“夜卧早起”“披发缓行”

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
今日热榜HOT!