捏手捏脚 调节内分泌

2019-07-02    已有 人阅读  
如今高压的生活状况,久坐少动、饮食不规律等不良习惯影响着人们的健康。有些人甚至用“忙、没时间”等借口不进行身体锻炼,结果导致免疫力下降、内分泌失调等。中医教您一套捏手捏脚操。

  捏手

  先从小手指开始,一个一个捏,如果感到疼痛,(天下养生网)就证明身体某些部位不适。她告诉我,拇指疼痛可能肺有疾患,食指疼痛可能大肠有问题,中指疼痛可能心脏不适,无名指疼可能是喉痛或头痛,小指疼痛可能是心脏或小肠有毛病。

  平日可以利用看书或不用手的时间揉捏十指,如有痛感,表示所对应的部位不太好,那就把疼痛的手指仔细揉捏,以促使其尽速好转。

捏手捏脚 调节内分泌


  捏脚

  不仅两手如此,也可按着相应要领每天揉捏双脚。具体方法如下:以脚掌为中心,用拳头有节奏地敲击脚底,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,持续2分钟。

  可以用双手抓住双脚的大趾,做圆周按摩,每天按摩数次,(天下养生网)每次2分钟,也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧,按摩2分钟。

  在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走,坚持2分钟。长期坚持捏手捏脚,可促进血液循环,还可调节内分泌,让人精神百倍,尽显年轻活力。当然,有时间的话还是要到外面去跑一跑跳一跳,效果会更好。

相关热词搜索:内分泌 按摩养生

上一篇:人老脚先老 养生先养脚
下一篇:按摩穴位轻松治痛经

这么好的内容,赶快收藏吧!