干燥冬季 对症祛燥食疗

2018-01-22    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
寒冷干燥的冬季,你是否为给自己和家人的去燥伤透脑筋呢?其实,我们大可以通过美食来去燥,但是专家提醒,去燥也应对症。

  寒冷干燥的冬季,你是否为给自己和家人的去燥伤透脑筋呢?其实,我们大可以通过美食来去燥,但是专家提醒,去燥也应对症。

  燥在肺卫

  主要表现症状为发热头痛、微恶风寒、口鼻干燥、咳嗽无痰、咽痛且干。

  此时,应注重辛散甘润食疗。如可选择桑杏饮,即取桑叶10克、杏仁5克、沙参5克、梨皮15克、冰糖3克,共煎水代茶饮。

  燥伤肝肾

  主要表现症状为皮肤干燥无光泽、盗汗、五心燥热或低烧、干咳、痰中带血等,舌无苔、色淡、脉细弱等。

  此时应予以滋阴养血方食疗。

干燥冬季 对症去燥食疗

  麻仁粥:取麻仁20克、白米80克,煮粥食用。

  天门冬粥:取天门冬30克、白米50克,煮粥食用。

  阿胶粥:取阿胶30克,捣碎,炒后研末,再取糯米煮粥后,与阿胶末搅匀食用。

  燥伤胃津

  主要表现症状为口干渴、尿少便秘、干呕,舌淡红无苔或有裂纹,脉细。

  此时,应予以养胃润燥食疗。

  雪梨浆:取大甜水梨一个,切为薄片,凉开水内浸半日,时时频饮。

  五汁饮方:取梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病!)临时斟酌用量,和匀凉服。

  芝麻粥:取芝麻仁6克、白米30克,砂糖或白蜜为佐。先将芝麻炒出香味,另煮米成粥,将熟时加入芝麻、砂糖或白蜜即可。

相关热词搜索:祛燥 上火 冬季 食疗

上一篇:七色果蔬 养生有道
下一篇:常见9果蔬的养生奇效

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
今日热榜HOT!