干燥冬季对症祛燥食疗

2018-01-22 已有人阅读

寒冷干燥的冬季，你是否为给自己和家人的去燥伤透脑筋呢？其实，我们大可以通过美食来去燥，但是专家提醒，去燥也应对症。

　　燥在肺卫

　　主要表现症状为发热头痛、微恶风寒、口鼻干燥、咳嗽无痰、咽痛且干。

　　此时，应注重辛散甘润食疗。如可选择桑杏饮，即取桑叶10克、杏仁5克、沙参5克、梨皮15克、冰糖3克，共煎水代茶饮。

　　燥伤肝肾

　　主要表现症状为皮肤干燥无光泽、盗汗、五心燥热或低烧、干咳、痰中带血等，舌无苔、色淡、脉细弱等。

　　此时应予以滋阴养血方食疗。

干燥冬季对症去燥食疗

　　麻仁粥：取麻仁20克、白米80克，煮粥食用。

　　天门冬粥：取天门冬30克、白米50克，煮粥食用。

　　阿胶粥：取阿胶30克，捣碎，炒后研末，再取糯米煮粥后，与阿胶末搅匀食用。

　　燥伤胃津

　　主要表现症状为口干渴、尿少便秘、干呕，舌淡红无苔或有裂纹，脉细。

　　此时，应予以养胃润燥食疗。

　　雪梨浆：取大甜水梨一个，切为薄片，凉开水内浸半日，时时频饮。

　　五汁饮方：取梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁，（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病！）临时斟酌用量，和匀凉服。

　　芝麻粥：取芝麻仁6克、白米30克，砂糖或白蜜为佐。先将芝麻炒出香味，另煮米成粥，将熟时加入芝麻、砂糖或白蜜即可。

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