学会“放下 放开 放任”

2018-07-06    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
许多老年人,经常以旧观念、老眼光观察分析事物,常会使自己受到看不惯与不顺心的事物困扰。从而使自己有种不健康的心理状态,这对于老年人养生保健非常不利。古有话云,境由心生”,良好的心理状态,应要做到心胸豁达,遇事随和。

  许多老年人,经常以旧观念、老眼光观察分析事物,常会使自己受到看不惯与不顺心的事物困扰。从而使自己有种不健康的心理状态,这对于老年人养生保健非常不利。古有话云,境由心生”,良好的心理状态,应要做到心胸豁达,遇事随和。

  许多延年益寿的老年人都有一些长寿的基本特征:做到随和平顺之心。而要做到随和平顺之应要做到“三放”。

  一是放下。首先应要放下架子,即使你退休前并非是什么“官”,但长期的工作会使你养成职业习惯,说话、办事习惯都会定势。但退休后,你以前所能办到的 事,现在未必就能办到。这会使你看上去有些别扭,因此,老年人应要走出以前的影子,从而淡化名利,回归自我、忘掉小我,主动步入老年生活。

  二是放开。做到思想放开。在适应新环境或是事物前,应要改掉脾气,尤其是一些脾气刚烈的老人。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)因此,老年人应要不断学习与接受新生事物,加强品德修养。让自己更为达观、大度、宽容。这种品格与胸怀才能化解生活中的一切事情。

  三是放任。随和处事也有顺其自然与放任的意义。许多老年人严谨、规矩了大半辈子。到退休后,应要让自我的心态更平淡与随和一些。对任何事都不必“过分理论”,而是要听其自然,随心所欲。这样做能使情绪保持平和,而这是老年人健康长寿所需的最佳心理状态。

学会“放下 放开 放任”

  每个人都会老,但老年朋友应要做到心态不老。心态与年龄是两回事,年龄会随着岁月的流逝而增长,但人的心态却可以不变。只有保持年轻的心态,这对于延缓身体衰老非常有帮助。

  老人的养生心理须知

  善良

  善良是心理养生的营养素。心存善良,就会以他人之乐为乐,扶贫帮困;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中轻松。心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态。

  宽容

  宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、(天下养生网)受委屈是不可避免的。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示一个人的气度和胸襟。

  一个不会宽容,只知苛求的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,心理、生理进入恶性循环状态。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。

  乐观

  乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能,帮你解决矛盾,逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中,让人在困难面前一筹莫展,严重影响了人们的身心健康。

  淡泊

  淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态,是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利,也不会 对身外之物得而大喜,失而大悲,更不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态。保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将 不战而退。

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