国医大师贺普仁:最常用的养命保健穴

2013-01-01    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  穴位保健,自古以来就受到国人的重视。针灸大师贺普仁教授认为,人体穴位主要有四大作用。首先,它是经络之气输注于体表的部位;其次,它还是疾病反映于体表的部位,当人体生理功能失调的时候,穴位局部可能...

  穴位保健,自古以来就受到国人的重视。针灸大师贺普仁教授认为,人体穴位主要有四大作用。首先,它是经络之气输注于体表的部位;其次,它还是疾病反映于体表的部位,当人体生理功能失调的时候,穴位局部可能会发生一些变化,比如说颜色的变红或者变暗,或者局部摸起来有硬结或者条索状的东西等;再次,我们可以借助这些变化来推断身体到底是什么部位出了问题,从而协助诊断;最后,当人体出现疾病的时候,这些穴位还是针灸、推拿、气功等疗法的刺激部位,当然我们也可以用这些穴位来预防疾病的发生。宋代窦材所著《扁鹊心书》中记载着这样一则故事:

  绍兴间,刘武的军中有一步卒王超,太原人,后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人,授以黄白住世之法。王超按此法行事,年至九十,精彩腴润。后被擒,监官问他:你有何养身之术吗?王超回答说,没有。只是每于夏秋之交,即在关元穴处用艾火施灸千炷,因此,冬天不怕冷,夏天不怕热,几日不食也不会感到饥饿,至今脐下部像火一样温暖。你难道没有听说过吗,土成砖,木成炭,千年不朽,皆火之力啊!王超被处死后,刑官令人将其腹暖之处剖开,看见一块非肉非骨之物,凝然如石,此即长期施灸艾火之故。

  除了关元穴之外,人体的保健穴位还有很多。下面我们就为大家介绍一些最常用的保健穴位及使用方法:

国医大师贺普仁:最常用的养命保健穴

  1.合谷

  合谷穴是大肠经的原穴,在手背,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处。合谷穴配合内庭穴按摩,可治疗神经性头痛、失眠性头痛、颈后疼痛等症。方法为:按摩合谷穴时,可用手拇指以顺时针方向按摩,双手交替进行;按摩内庭穴时,可用双手拇指直接点压双足第二、三趾之间,可立即起到止痛的效果。每日2~3次,每次10分钟,一般3~5日即可见效。(注意:孕妇禁用此穴。)

国医大师贺普仁:最常用的养命保健穴

  2.内关

  内关为手厥阴心包的络穴,为八脉交会穴之一,通阴维脉。因阴维脉也过胸部,故内关穴可通心络,理气行血。按摩此穴,可缓解或消除冠心病的诸多症状。方法为:以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位,先向下按,再做按揉,两手交替进行。对心跳过速者,手法应由轻渐重,同时可配合震颤及轻揉;对心跳过缓者,可用强刺激的手法。平时则可按住穴位,左右旋转各10次,然后紧压1分钟。

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  3.劳宫

  劳宫为心包经之荥穴,意为心脏休息的宫殿,具有清心泻热、开窍醒神之功。当我们感到疲倦劳累的时候,按一按此穴,可以缓解压力,放松心情,故对情志病有很好的疗效。另外,本穴位于掌心,可以治疗诸多掌部疾患。《针灸甲乙经》中写道,劳宫主“掌中热”,对手掌的痛痒、起疹等有很好的疗效。

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  4.大椎

  大椎位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处,被称为“阳中之阳”,具有统领一身阳气的作用。用热水冲刷大椎的方法治疗风湿病,疗效很好。方法为:每天临睡前烧一大锅热水,水温比平时略热一些,冲刷大椎穴10分钟左右,直到穴位皮肤泛红,整个头颈后背乃至全身都感觉发热冒汗时停止,之后注意保暖,好好地睡上一觉。

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  5.命门

  命门在背后正中线上,也就是腰部的两肾之间,用艾灸法刺激可补肾壮阳,缓解女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多由肾阳虚引起的症状。方法为:取一定量的附子,切成细末,用黄酒调成0.4厘米厚的饼,中间用针刺出一些小孔,然后放在穴位上,用艾炷灸,每次灸3~5分钟,每个月灸1次就可以了。

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  6.膻中

  膻中穴位于胸部中央,就在两个乳头连线的中点。它是心包经的募穴,募穴也就是脏腑之气汇聚的地方,所以膻中又被称为“气会”。女性从月经前7天开始,每天临睡前按揉膻中2分钟,月经来后停止,可以消除乳房胀痛,防止乳腺增生。

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  7.神阙

  神阙穴,就是指人的肚脐眼。它是腹部的核心,所以对于发生在腹部的疾病有很好的调理效果。用它来治疗五更泻,效果很好。方法为:在肚脐眼里填满细盐粒,然后用艾条灸,每天2次,每次半根,隔日1灸,10次为一个疗程。

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  8.三阴交

  三阴交为脾经大穴,位于脚内踝尖上三寸,就是从内踝向上量四指,胫骨(小腿内侧骨)后缘凹陷处,用手按时比其他部位敏感,有点胀疼的感觉。本穴又名“女三里”,是妇科病的万灵丹。刺激本穴可用点按手法,也可用艾灸法,方法为:艾炷灸3~7壮,或艾条灸5~15分钟。如为月经病,可于月经前5~6天开始刺激。

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  9.血海

  血海穴属于足太阴脾经,具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功,是治疗血证的要穴。主治症状包括:月经不调、经闭、暴崩、漏下恶血、气逆腹胀、阴疮、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等。每天9~11点刺激血海穴最好,因为这个时间段是脾经精气旺盛的时候,人体阳气处于上升趋势,所以直接按揉就可以了。每侧3分钟,力量不要太大,以感到穴位处有酸胀感即可。

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  10.环跳

  环跳为胆经穴位,当我们侧卧屈股的时候,在股骨大转子最高点与骶骨裂孔连线的外1/3与中1/3的交点处,就是环跳穴。本穴常用于治疗半身不遂、坐骨神经痛等症。如果走路时觉得腿很重,也可以用给环跳拔罐的方法治疗:取侧卧位,在环跳穴区域涂刮痧油,将中型气罐吸于表面(一般1~2下),一手按住皮肤表面,一手用力下压着气罐,上下推动若干次,环跳穴位置会明显出痧斑,然后顺势在斑处拔个大罐,留罐15~20分钟。起罐后喝些水。隔几天做一次,让该处的痧慢慢出净。

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  11.涌泉

  涌泉穴大家都不陌生,它是肾经的井穴,也是脚掌上唯一的经穴。经常按摩此穴,具有补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑的作用,可以防治老年性哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等多种疾病。另外,还可用泡脚法进行刺激,方法为:用热盐水浸泡双侧涌泉穴。水温以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡前浸泡15~30分钟。

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  12.太溪

  太溪是肾经的原穴,是人体当中元气最盛的地方。按摩此穴重在补肾,具有明显提高肾功能的作用,对绝大多数肾脏疾病,尤其是对慢性肾病表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者具有辅助治疗的作用。方法为:用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,用力应柔和,以感觉酸胀为度,不可用力过大以免伤及皮肤。

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