老人提高免疫力的五款食疗

　　季节转换，若是没有好体质，大多数老年人多半就是疾病“欺负”的对象。因此很多家庭已经为家中的老人准备了很多药品。但民谚都说了，是药三分毒呀!难道就没有一种平和的方式吗?

　　当然有了!本文就教你如何只在日常饮食中适当加入些红枣、当归、木瓜等滋补食材，（天下养生网）就能提高中老年人免疫力，对抗严冬。以下就是这5种食疗方子的详细做法，千万别错过了。

　　黑糯米补血粥

　　用适量的黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬粥即可。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以 (寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　当归红枣排骨

　　用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。

　　补气养血燕麦粥

　　先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水熬煮即可。等粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

　　双红补气汤

　　红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，（天下养生网）喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　木瓜银耳汤

　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。（今日不养生明天养医生，加微信公号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）