国医大师郭子光的养生口诀

　　首届“国医大师”、国内外公认的伤寒和各家学说专家、中医康复学科开创者郭子光教授就中成药治病、保健养生等话题提出自己的观点。

　　一、滥用成药要不得

　　发烧了喝点小柴胡冲剂，夜尿频繁了吃点金匮肾气丸。现在由“经方”配制的中成药可以很方便在药店购买到，所以有不少人有点不舒服就会给自己“抓药”。“中医治病关键是对症施治，个体化治疗。”郭子光说，不同人在不同时间、不同地点患上同一种疾病，都可能有不同的表现，呈现出不同的病情。

　　“经方是经历了数千年亿万次实践得来的，用得对症的话效果非常好。”郭子光说，患者最好在医生指导下使用中成药。

　　“现在医疗环境改变了，对疾病影响也很大。”郭子光说，古医书说的都是疾病的自然过程，但现在很多人是自己先用成药，好不了再找西医，断不了病 根再找中医。“用了很多药，改变了疾病的过程，给中医判断带来很多'假象'。”郭老建议，看中医前应该把妆卸干净，否则会影响中医“望”。

　　二、养生贵在坚持

　　现在不少人迷信中医养生，过于讲究食疗、进补。郭子光认为，合理的生活方式是最好的养生，“是吃药不能代替的”。

　　“合理的生活方式就是清淡饮食、适当锻炼、不沾烟酒和劳逸结合。”郭老坦言，这也是他的养生“秘方”。

　　“如果成都天气好，我早上6点10分出门去公园运动，练练八段锦和太极拳，还有关节运动。”郭子光说，天气不好，他就在家里阳台锻炼。

　　“很多小年轻说自己腰疼、颈椎不好，我年纪这么大，还不知道什么是腰疼呢。”郭老说，只要坚持锻炼，肯定会有成效。

　　“越往南走，药用量越少。”郭老说，饮食也一样，跟水土有关。特别要少吃咸。“过咸伤肾”，特别是中老年人，包含一定要口味清淡，无论酸甜苦辣都淡一些。

　　“养生重在养神。”郭老说，他经常告诫来看病的患者和朋友们，凡事要看轻一点，遇事则要慢半拍，有理也要让人。只有心情平和，身体才能健康。

　　3个八字口诀

　　郭老送给大家3个“八”字养生口诀：只吃八分饱，每天八千步，每天八杯水。

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　　郭子光：1932年出生，成都中医药大学主任医师、教授。1951年起从事中医临床工作，1992年享受国务院政府特殊津贴，四川省政府首批确定的学术带 头人，国内外公认的伤寒和各家学说专家、中医康复学科开创者。为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，首届国医大师。