辨证食粥 得益养身
2016-05-02 已有
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食粥养生由来已久。然而食粥须按辨证及气温所需而食，方能得宜而养身。常遵循的饮食护理原则如下。 辨证遵循： 1、失眠多用百合莲子粥，安神补心； 2、腰膝酸软多喝枸杞桑葚粥，补肾壮骨； 3、产...
食粥养生由来已久。然而食粥须按辨证及气温所需而食，（天下养生网）方能得宜而养身。常遵循的饮食护理原则如下。
辨证遵循：
1、失眠多用“百合莲子粥”，安神补心；
2、腰膝酸软多喝“枸杞桑葚粥”，补肾壮骨；
3、产妇宜用“小米红糖粥”，养血健脾；
4、水肿宜喝“红豆荷叶粥”，清热又利湿；
5、大便溏泻多喝“大豆糯米粥”，健脾益气；
6、小便不利多喝“苡仁玉米粥”，利水又渗湿；
7、大便干结多食“山药蕃薯粥”，益气通便。
四季遵循：
1、冬喝“八宝粥”，温胃又健脾；
2、夏喝“绿豆粥”，清热又降暑；
3、春喝“菊花粥”，养肝又解毒；
4、秋喝“银耳粥”滋阴又润燥。
