荐:中医8法治疗失眠

2018-10-16    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  失眠是指持续相当长时间难以入睡或不能保持睡眠状态,会导致睡眠不足,并影响日间活动。患者除了到正规医院就诊外,还可通过8种中医方法进行调整。  一、中药足浴。  远志、红花各9克,枣仁、磁石、龙骨...

  失眠是指持续相当长时间难以入睡或不能保持睡眠状态,会导致睡眠不足,并影响日间活动。患者除了到正规医院就诊外,还可通过8种中医方法进行调整。

  一、中药足浴。

  远志、红花各9克,枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克,水煎两次,(天下养生网)待温度适宜时用药液泡脚,要浸过脚面。每晚睡前一次,每次30分钟,半个月一疗程。

  二、时间疗法。

  上午10︰00前喝1—2杯浓绿茶;

  午餐后、18︰00左右及睡前1小时分3次服汤药。每日1剂,连服10天。

  汤药组成:制何首乌、枣仁、柏子仁各15克,生地黄、夜交藤、磁石、珍珠母、石决明、龙骨、牡蛎各30克,黄连5克。

  三、头部按摩。

  以单手或双手重复揉腹3—5分钟,然后在患者头部分推印堂至太阳穴5—10次,点揉印堂至百会5—10次,点揉风池、风府各1分钟。

中医8法治疗失眠

  四、捏脊。

  1.患者俯卧,露出背部。医生用滚法按特定的经脉次序由上到下施术3—5遍。

  2.用双手拇指外侧缘抵住骶尾部皮肤,食指、中指前按,三指同时用力捏拿皮肤,做3—5遍。

  3.双手拇指与其他四指相对,捏住脊背两侧皮肤,提起后迅速放下,由上到下反复做3—5遍。

  4.双手捏两侧肩井穴若干遍,再以空拳或侧掌由上到下有节奏叩击肩背腰臀等部位若干遍,一次比一次轻。每天一次,10天一疗程。

  五、刮痧。

  重点刮百会、风池、风府,然后刮颈侧至肩井一带。最后沿脊椎旁开3寸刮拭。7天治疗一次,4次为1个疗程。

  六、隔姜灸心俞穴。

  患者俯卧,露出背部。鲜姜切成5分硬币大小,厚度0.3厘米,用粗针在上面刺孔。将姜片贴在双侧心俞穴,每穴位放3根艾条灸。6天为一个疗程,每疗程间隔3天。

  七、走罐。

  背部涂抹甘油作为润滑剂,用中号火罐在脊柱附近上下左右往返推动,至皮肤潮红或红紫为度。每次操作10—15分钟,隔日一次,5次一疗程。

  需要注意的是,捏脊、刮痧、针灸、走罐都需要由医生进行,患者不要到无资质的保健场所进行,也不要自己尝试。

  八、食疗。

  针对不同的失眠类型,向大家推荐4个食疗方。

中医8法治疗失眠

  1.龙枣汤:龙眼肉10—30克,大枣10枚,用水煎,临睡前服用,适用伴有心悸不安、健忘、头晕乏力、气短易汗、食少胸闷者。

  2.莲合羹:莲子肉30克,百合30克,煮沸30分钟,加白醋适量,睡前2小时服用,适用于伴有心烦、多梦、口干、面颊发热者。

  3.莴苣汁:莴苣250克,去皮切碎捣汁,用水炖,每次一汤匙,睡前半小时服,(天下养生网)适于伴有胸闷腹胀、口苦痰多、头晕目眩者。

  4.小米粥:小米30克,加水煮粥,煮沸后加百合15克至熟,睡前半小时服,适于头昏乏力、面部无光泽、不愿说话以及腹泻者。

相关热词搜索:失眠 中医按摩 食疗 泡脚

上一篇:5个部位疼痛的原因及调养
下一篇:治头痛5妙招谁用谁见效

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
今日热榜HOT!