练舌保健3法

2017-06-22    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  祖国传统医学认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化,以此诊断相应内脏的病变情况。因此,如能经常运动舌头,可加强内脏各部位...

  祖国传统医学认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化,以此诊断相应内脏的病变情况。因此,如能经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能强身健体,延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤:

  舌舔上腭(赤龙探海)

  舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息,3分钟后,口腔中的唾液腺分泌出许多唾液,(天下养生网)当唾液充满全口后分3次咽下。

  方法一:用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。

练舌保健3法

  方法二:用舌尖舔上腭,左右摆动36次。待口水增多时,分3次咽下。

  舌舔齿龈(赤龙搅海)

  方法一:用舌尖舔内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上。

练舌保健3法

  方法二:用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动36次,再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时,分3次咽下。

  伸舌运动(赤龙吐信)

  把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时,把舌缩回口中。(天下养生网)这样一伸一缩,面部和口舌也随着一紧一松,共做36次。待口水增多时,分3次咽下。

  该法每日早中晚各做一次,可以减少口腔疾病的发生,还能加强舌辨别味道的功能,同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。

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