盛夏期间 健康美女需要“3防”

2009-09-09    已有 人阅读  

  盛夏期间,女人面临三大健美问题:一是高温导致中暑得病,二是暴晒造成晒伤晒斑,三是出汗引起脱水体虚。所以,夏日美女需要“三防”:防中暑,防晒斑,防脱水。[文/西木博士(blog)]


女人的体温稍高于男人
女人的体温稍高于男人

  我们都知道,人体的正常温度接近37摄氏度。但你未必知道,女人的体温稍高于男人,而体温较高的人的体质一般好于体温较低的人,这可能也是为什么女人平均比男人更长寿的一个原因。

  虽然体温稍高的女人可能比男人稍耐高温,但由于女人的皮肤更细,皮层更薄,毛孔更小,所以更容易被晒伤或出现晒斑。在数百万年的进化历史中,毕竟是男人长期在外狩猎或者战斗,饱经风吹日晒,从而比女人更加适应烈日暴晒。

人体的耐受温度是43度
人体的耐受温度是43度

  在盛夏,空气温度往往超过37度,而地面温度一般更高,可高达40-60度。土或水泥地面温度可达40-50度,而沙或沥青地面温度更可可达50-60度。人体的耐受温度是43度,这也是体温计的最高温度。当太阳直射到衣服、头发和皮肤表面时,象地面温度一样,皮肤温度会直线上升。如果皮肤表面温度接近或超过43度时,你就有机会被晒伤或出现晒斑。

体质差的人容易出汗
体质差的人容易出汗

  常识告诉我们,与所有哺乳动物一样,人体通过出汗等体温调节方式保持恒温。在同样的高温环境下,体温较低的人应该比体温较高的人出汗多。所以,体质差的人通常比体质好的人容易出汗,也就是我们常说的“出虚汗”。但出汗过多会使水分以及钠和钾等电解质流失,导致脱水和乏力。体内持续高温(40-43度)或者严重脱水,可以引起中暑甚至死亡。

体质差的人更容易中暑、晒伤或脱水
体质差的人更容易中暑、晒伤或脱水

  但是,在同样的盛夏环境里,比如大家穿着T-型衫一起去爬山,为什么有的人会被晒伤或出现晒斑,而其它人却没有问题呢?为什么有的人会中暑晕倒,而其它人却安然无恙呢?从以上的分析得知,体质差的人比体质好的人更容易中暑、晒伤或脱水,因为前者的体温一般较低。

采用露卡素饮食

采用露卡素饮食

  在每年夏天开始穿短袖衫时,我过去胳膊都会被不同程度地晒伤。但是,自从采用露卡素饮食之后,我的体质大为改善,出汗减少了许多。好多年过去了,我不但再没有被晒伤,而且不像过去那样容易被晒黑了。

  在采用露卡素饮食半年后,内蒙古原老干部局局长赵维元先生感觉年轻了一二十年,结果“紫外线过敏,不复存在。近十年来,夏天穿短袖衫,胳膊晒上一会儿,就会出现小疙瘩,痒得厉害。要涂防晒霜,很麻烦。今年夏天,半袖衫照穿,准备的防晒霜,没有用上。”

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