养生保健的常识度炎炎夏日

2012-06-24 已有人阅读

　　夏季艳阳高照，阳光充足，地日蒸腾，酷日多雨，万物茂盛，开花结果。此时节阳气旺盛外浮、燥热，人体如能适应该季节气候和自然环境的变化，并进行正确的调养机体，可使机体阳气积蓄充足，从而能够提高机体的...

　　夏季艳阳高照，阳光充足，地日蒸腾，酷日多雨，万物茂盛，开花结果。此时节阳气旺盛外浮、燥热，人体如能适应该季节气候和自然环境的变化，并进行正确的调养机体，可使机体阳气积蓄充足，从而能够提高机体的抵抗力和免疫力。

　　1 早睡早起不懒床

　　2 膳食结构要科学合理，以清淡为主。

　　夏季多气温高而闷热，出汗亦较多，人体消化液分泌相对减少，胃酸降低，致使消化功能减弱，食欲欠佳；因此，炎热的夏季饮食应以清淡质软，易消化为主，少食油腻辛辣之物。

　　3 保持良好心态静心安神

　　4 适当运动增强体质

养生保健的常识度炎炎夏日

　　5多方面注意，防止疾病

　　进入夏季气温骤然升高，且湿度较大，老年人尤其要防止疰夏、中暑和消化道疾病。

　　健康是一个长期结果一个表现生病不可怕如果很小的感冒甚至可以选择不吃药吃药对人体没有好处多喝水促进新陈代谢就好
　　坚持做到保持一个健康的生活坚持做到永远保持乐观的态度~~~你就能永远的健康！！