腹部的养生保健

2013-08-05    已有 人阅读  
  腹部,是以肚脐为中心,然后上下分成两腹。下面为少腹、小腹,聚集水等东西;上面是大腹,指脾胃。  腹部为阴,所有的阴经都走腹部,比如中线有任脉,两边分别有肝经、肾经、脾经等,只有阳明胃经是一条阳...

  腹部,是以肚脐为中心,然后上下分成两腹。下面为少腹、小腹,聚集水等东西;上面是大腹,指脾胃。

  腹部为阴,所有的阴经都走腹部,比如中线有任脉,两边分别有肝经、肾经、脾经等,只有阳明胃经是一条阳经。腹部既然为阴,所以坚决不可受凉。过去小孩子全身都可以不穿衣服,惟独要有个小肚兜,就是怕小孩子腹部受凉。现在好多女孩子爱穿露脐装,这可是养生学上的大忌,一定会影响女子的月经和生育。

  腹部病

  1: 如果肚子里老咕噜咕噜地叫唤,这是胃病或者是中气不足引起的肠鸣。

  2: 还有一种病是肚里胀气,但只要放一个屁,就会觉得特别舒畅,这种人常常会觉得身体很重,这属于脾病。

  3: 若是大腹水肿,这也是与脾有关。出现水肿是脾无力化湿而生出来。

  腹部养生方法

  1、从治疗脾来治疗腹部疾病。

  2、按揉三阴交穴、足三里穴。

  3、坚持长蹲。

腹部的养生保健

  腹部有了上面所提及的毛病,可以从脾着手去治疗。

  从穴位上说,治疗下腹的病,主要从三阴交和足三里这两个穴位着手。

  所谓三阴交是指这个穴位是肝经、肾经、脾经这三条阴经的交汇之所,解决了它的问题,可以一举三得,把三条阴经的病都给治疗了。

腹部的养生保健

  三阴交位于小腿内踝上三寸,如果我们用手按该穴,会有酸胀、酸疼的感觉。经常按摩三阴交对身体有好处。

  中医常说,“肚腹三里留”。三里,就是指足三里。这个穴位是人生的第一大养生要穴。足三里处于胃经上,在膝盖的下缘一横指处(大约三寸)的地方。长期按摩足三里对脾胃的毛病有很大的帮助,甚至对治疗女子痛经也很有效。所以,我们要经常去按揉足三里、三阴交这些穴位。对养生保健很有帮助,可以在家里挂一张穴位图,方便随时查找有关的穴位。

腹部的养生保健

  天姿健身法也是帮助我们锻炼腹部的一个简单易学的好方法。

  天姿健身法也是帮助我们锻炼腹部的一个简单易学的好方法。具体做法是我们下蹲下抱住膝盖,然后脚后跟不要翘起,紧紧蹲下。为什么把这个蹲姿叫做天姿呢?因为我们人还没出生在母腹里的时候,就是保持这样一个姿态。这是人先天具有的姿态,这个姿态对人体来说非常有好处,它可以加大膈肌的运动。如果我们能坚持这个要领去练习长蹲,就能减少得高血压,心脏病的概率,同时还可以收缩盆骶的肌肉。

  有一些妇女到了一定岁数后常会出现尿失禁的问题,这种人经常憋不住尿,甚至咳嗽一声都能咳出尿来。如果能坚持进行天姿健身法,对治尿失禁是很有疗效的,同时也会提高夫妻间的性生活质量。

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