4蔬果不同吃法 营养不同
2014-09-18 已有
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1、胡萝卜：生吃养血熟吃补肾。 生吃：胡萝卜味甘性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。 熟吃：煮熟的胡萝卜有壮阳气、补肝肾的作用。食用提示：尽量熟吃胡萝卜，凉拌时可以适当加入食用油。 2、梨：...
1、胡萝卜：生吃养血熟吃补肾。
生吃：胡萝卜味甘性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
熟吃：煮熟的胡萝卜有壮阳气、补肝肾的作用。食用提示：尽量熟吃胡萝卜，凉拌时可以适当加入食用油。
2、梨：生吃清热熟吃润肺。
生吃：中医认为，梨生吃有清热降火、润燥化痰、润肠通便的作用，可以缓解或解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状。
熟吃：把梨煮 熟，如把梨切块后和蜂蜜或冰糖一起蒸着吃，可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。食用提示：体质偏热或有热证的人适合生吃梨；（天下养生网）脾胃不好、受寒的人适合熟吃。
3、苹果：生吃通便熟吃止泻。
生吃：苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。
熟吃：煮熟的苹果天然抗氧化物质含量会大幅增加，具有抗菌消炎的作用，煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。多数人都可生吃苹果；肠胃功能较弱、经常腹泻的。
4、藕：生吃凉血熟吃养胃。
生吃：生藕偏寒，有清热凉血作用。（天下养生网）如果将藕稍微焯一下，凉拌吃或直接生吃可缓解热性病症，清烦热、止呕渴、开胃，防治鼻、牙龈出血。
熟吃：藕煮熟后会变为温性，能够增进食欲，是补脾胃的佳品。食用提示：有上火症状的人不妨吃凉拌的藕；脾胃虚寒的人用莲藕煲汤则是个不错的选择。
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