空腹饮食的三大禁忌!

2018-11-18    已有 人阅读  
  1、忌强刺激性食品  空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品,这些食品会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,诱发胃肠疾病。  而对于月经期间的女性,空腹进食强刺激性食品,还会引起月经紊乱...

  1、忌强刺激性食品

  空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品,这些食品会破坏胃黏膜或肠壁(天下养生网),造成胃肠痉挛、绞痛,诱发胃肠疾病。

  而对于月经期间的女性,空腹进食强刺激性食品,还会引起月经紊乱、痛经。

  2、忌蛋白质含量高的食品

  空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。

  此外,在一个较短的时间内,蛋白质过量积聚在一起,蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质,不利身体健康。

空腹饮食有三大禁忌

  3、忌高糖食品

  由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,因此,空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品,容易引起血糖骤然升高。

  空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡,会造成胃部不适,出现烧心、吐酸水等症状。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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