冬季养肾三法 冷面温齿热足

2017-01-10    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏。肾是人体主收藏的最大功臣,它既要为冬季储备能量,又要为来年春季积蓄力量。因此,冬季一定要加强对肾的保养。  冷面。  即用20℃左右的冷水洗脸。此法可提神醒脑,促...

  中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏。肾是人体主收藏的最大功臣,它既要为冬季储备能量,又要为来年春季积蓄力量。因此,冬季一定要加强对肾的保养。

  冷面。

  即用20℃左右的冷水洗脸。此法可提神醒脑,促进面部血液循环,增强机体的抗病能力。同时,冷水的刺激还能改善面部的营养供应,增强皮肤弹性。(天下养生网)中医认为,“心其华在面”,用冷水洗脸,可帮助心肾收藏精气,有利于冬季的心肾保养。

  温齿。

  即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究表明,牙齿和牙龈在35℃左右的环境下,才能进行正常的新陈代谢。中医认为,“齿为肾之余”,冬季寒冷,保持牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,保护牙齿就是保护肾脏。

冬季养肾三法 冷面温齿热足

  热足。

  即临睡前用45℃~50℃的热水泡脚。每晚坚持用热水洗脚、泡脚,可促进全身血液循环,增强防病能力,消除疲劳,改善睡眠。

  常言道,“寒从脚下起”,是说若双足供血不足,(天下养生网)热量较少,保温能力较差,则易受寒。《诸病源候论》说,“肾主腰足”,因此,热足是冬季的养肾良方。

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