冬季护发三步:洗护+饮食+按摩

2018-11-28    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  出现脱发、掉头发的现象,主要是由于头皮干燥,毛发容易变脆、干枯、折断。如果人体缺少维生素等营养摄入,也会导致脱发现象。医生建议,秋冬季护发,要从洗护、饮食、按摩三方面入手。  洗护  由于紫外...

  出现脱发、掉头发的现象,主要是由于头皮干燥,毛发容易变脆、干枯、折断。如果人体缺少维生素等营养摄入,也会导致脱发现象。医生建议,秋冬季护发,要从洗护、饮食、按摩三方面入手。

  洗护

  由于紫外线和干燥的原因,秋冬季是一年里脱发最多的季节。建议,洗完头发,抹点护发素,起到滋润作用,但是护发素不能接触头皮,(天下养生网)避免头皮变油,出现脂溢性脱发、掉发。

  对于烫染的头发,护理工作更要仔细。染过的头发已经受伤,需要精心呵护,洗头时要选用质量好的洗发水,使用护发素加以养护,以保持头发的质地柔软,增加头发的牢固性。

  染发后最好每个月定期做焗油护理,这是常见的染发后护理方法,可增加头发的营养,使头发更加光亮。梳头时不要使用塑料梳子,尽量使用牛角梳或者木梳,可减少静电,能够疏通经络,活血化瘀。

冬季护发三步:洗护+饮食+按摩

  饮食

  中医认为,肝藏血,发为血之余;肾主骨生髓,其荣在发。脱发的形成与肝肾不足、气血虚弱有关。

  要养护头发,需多吃含胆碱的食物,如蛋类、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等;多吃含丰富维生素B的食物:如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果;多吃含脂肪酸的食物,如鱼类。要少吃油腻辛辣的食物,这些食物容易导致脱发。

冬季护发三步:洗护+饮食+按摩

  此外,中医讲究以形补形,多吃黑芝麻能护发养发。推荐一款黑芝麻枸杞粥:用黑芝麻、枸杞、少量大米熬粥,有补肾益气的功效,(天下养生网)非常适合秋冬季头发明显脱落的人。

  按摩

  养发、护发除了洗护和饮食外,可以尝试按摩。按摩百会、四神聪、风府等穴位,可以补肾、养精、活血,间接养护头发。

冬季护发三步:洗护+饮食+按摩

  头顶是脱发最严重的地方,可以用拇指指腹按摩头顶百会穴,局部改善血液循环,增加对头发的营养供应。每晚睡前,坚持穴位按摩和头部叩击相结合,可以有效促进头发生长。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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