喝茶好 以茶代水可以吗?

2017-04-25    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  如今重视喝水的人越来越多,不过真正会喝水的人却为数不多。最新一项调查发现,95.3%的人根本不会喝水,同时65.9%的人喝水是渴了才会喝水,定时定量规律喝水的人只有4.7%。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不...

  如今重视喝水的人越来越多,不过真正会喝水的人却为数不多。最新一项调查发现,95.3%的人根本不会喝水,同时65.9%的人喝水是渴了才会喝水,定时定量规律喝水的人只有4.7%。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代,曾经被认为最简单的喝水,也不得不成了一门高深的学问。那我们该如何正确喝水呢?

  专家解读喝水的学问

  喝水也是有学问的。我们个人通过什么来判断一个人一天身体水分的饱有量是否充足?喝什么样的水能够使人更加健康?下面听听专家的解读。

  1、善待生命,一定要从水开始

  有人认为,“喝水就是为了解渴,安全就好,饮水与健康沾不上边”,那到底有什么健康秘密呢?

  专家解读:饮水与健康关系非常大。健康问题是一个系统工程,当一个人有病了,就像掉进了沼泽地。医疗是托住你,让你不往下沉,而保健与养生给你力量,让你爬起来。大家都知道,健康的身体不得疾病,得慢性疾病的身体一定不是健康的。“保健”二字是保护身体健康的缩略词。通过保健的方式,才能让处于亚健康或不健康状态的人身体恢复健康。而合理的饮食同百姓的健康尤为密切相关。我认为饮与食是两件事,饮比食更重要。善待生命,一定要从水开始。饮水在健康问题上居基础地位。

你会正确喝水吗?

  2、每天喝多少水是足量的?

  专家解读:在此分享以下三点经验:

  第一,不要用其他方式代替喝水。以茶代水、以咖啡、饮料,汤、粥……都不能代替喝水。只有喝水才是补水。

  第二,不要轻信厂家、商家的宣传:这个水好,那个水不好。只要是缺水了,就要立刻、马上补水;

  第三,不要机械地规定喝水的量,检验是否喝足了、喝够了水的标准,不是什么8杯水、6杯水的概念,而是要看您每次小便尿液的颜色和气味,颜色、气味重了,就要立刻补水。3杯水喝下去,小便清澈了,就说明够了;10杯水喝下去,小便还是黄的,就说明不够。

  为什么不能以茶代水?

  首先,茶叶含有3.5-7%的无机物和93-96.5%的有机物,其中的无机矿物质有约27种之多,如磷、钾、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铜、锌、硒等,通过喝茶能摄入一定量的矿物质来补充人体的需要;

  另一方面,更多的有机物中主要是蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素。香气成 分、维生素、皂苷、甾醇等,其中的氨基酸多达20多种,大多是人体必须的氨基酸。从中可以看到茶内的成分十分丰富。也因为成分的丰富,当我们喝茶时,身体就会释放血中的水份来稀释这些丰富的成份,以便人体吸收。这样就会造成血液缺水变浓,加上茶内的咖啡因成分起着很强的利尿作用,双重作用下,人体缺水的问题就会逐渐在体内形成,很多长期以茶代水的人,会出现皮肤干燥,容颜干枯的现象,就是长期缺水引起的问题,发展下去就会影响体内各器官的运作,进而产生疾病,令喝茶的好事都变成坏事了。

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