抑郁吃什么？中医"开心"食疗4方

2016-04-27 已有人阅读

　　世界卫生组织曾指出，未来人类将受到三大慢性病的威胁,分别是抑郁症、癌症、心脏病.你身边有抑郁的人吗，看看什么食物可以让他们快乐起来吧。　　1.养心安神粥　　莲子、龙眼肉、百合，大米150克。加水适量同...

　　世界卫生组织曾指出，未来人类将受到三大慢性病的威胁,分别是抑郁症、癌症、心脏病.你身边有抑郁的人吗，看看什么食物可以让他们快乐起来吧。

　　1.养心安神粥

　　莲子、龙眼肉、百合，大米150克。加水适量同煮成粥状即可。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等；平时心情沉闷，偶有失眠者也可食用。

　　2.远志枣仁粥

　　远志、炒枣仁、枸杞子，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。具有解郁、安神之效。

抑郁吃什么？中医"开心"食疗4方

　　3.首乌桑葚粥

　　首乌、合欢、女贞子、桑葚子，小米150克。将上述四味药加水煎煮，（天下养生网）去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮。有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

　　4.食物水果类

　　深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、低脂牛奶均对抗抑郁有较好的作用。