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关节炎自疗三法

2015-02-24    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  练习半蹲:(提示:关节炎轻重不一,能否做此运动请先咨询主治医生)  取站立姿势,两脚与肩同宽,然后双膝微微弯曲约10~30度(以膝不痛为宜),静蹲不动,两手平 举向前,手心相对,目视前方,全身放松,...

  练习半蹲:(提示:关节炎轻重不一,能否做此运动请先咨询主治医生)

  取站立姿势,两脚与肩同宽,然后双膝微微弯曲约10~30度(以膝不痛为宜),静蹲不动,两手平 举向前,手心相对,目视前方,全身放松,意守专一,呼吸自然。刚开始练习时坚持几分钟就会感到两腿酸软发抖,但练习一段时间后,随着体力的增强,下蹲时间 也会逐步延长。一般每次下蹲时间以15分左右为宜。

  食糖醋姜:

  把生姜洗净,连皮切成片状,放在大口瓶子里,倒入食醋并放适量红糖,密封10天后,每天取出生姜8克食用。一般连续服用一个月左右,关节疼痛症状便可得到有效地缓解。

关节炎自疗三法

  姜椒热敷:

  于每晚睡前,取花椒100克,鲜生姜25片,葱白25根切碎,将它们混在一起,装入布包里。然后将药包放在患处,再在上面放置一个热水袋,热敷30分钟左右。热敷后你会感到关节处热乎乎的,没有了紧绷的感觉,关节疼痛也渐渐消失。

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