90岁艺术家金雅琴谈养生

　　金雅琴：1925年出生，著名表演艺术家，北京人民艺术剧院一级演员。她已在话剧舞台活跃了60多年，也是中国最老的“双料”影后。2005年，81岁的她凭借《我们俩》获得了东京国际电影节最佳女主角奖；2006年，她又摘 取了第14届金鸡百花电影节最佳女主角的桂冠。今天再发此文，是希望老年朋友们能从金老师的养生保健心得中学到点什么，同时祝愿我们可敬可爱的金老师健康长寿、艺术生命长青！

　　勤出门、多劳动、坚持散步，是她锻炼 身体的诀窍；（天下养生网）从小到大最爱吃红烧肉，每天晚饭时还要喝一杯葡萄酒，是她的饮食私方；爽朗大笑，爱唱爱跳，还练得一手漂亮书法，是她充满青春活力的休闲方式；凭着豁达乐观和对艺术的执著，让金雅琴活出了一段精彩的人生。

　　1942年春天，17岁的金雅琴随父母从长春辗转到了北京，她不顾父亲的强烈反对，偷偷将早饭钱攒起来，去戏园子看戏。后来，金雅琴顺利考进剧 社，并在大型话剧《秋海棠》中担任女主角。 数十年来金雅琴一直活跃于话剧舞台，她成功塑造了陈白露、四凤、庞四奶奶等一系列舞台形象，多年的话剧功底为金雅琴打下了坚实的表演基础。豁达乐观和对艺 术的执著，让她活出了一段精彩的人生。

　　爱热闹、人缘好，天性乐观心地宽

　　不久前，89岁的金雅琴在北京电视台《顶尖秀》栏目露面，节目中的她爽朗健谈，又唱又跳，充满青春活力。她演唱的一首《夜来香》，歌声悠扬，赢得观众热烈的掌声；她表演的迪斯科，舞姿曼妙，惊呆众人。金雅琴招牌式的爽朗大笑在圈里是出了名的。虽然已年近九旬，但是金雅琴仍保持乐观开朗的天性。她说：“我这个人特别爱热闹，最容易跟人打成一片，我爱交朋友”“耳朵越不好，眼睛越不好，我越想跟别人接触，把自己关在家里不就憋死了吗？”平时就跟院里的老太太聊天玩乐，要不就到公园去和一帮老姐妹唱歌、跳舞、（天下养生网）打太极拳。闹非典时，老伴和女儿都不让金雅琴出门，但金雅琴趁他们不注意，就出门坐公交车奔公园去了。

　　金雅琴心地宽、人缘好、不计前嫌。文革时，一名造反派把金雅琴、牛星丽夫妇往死里整。后来此人得了癌症，病重期间特想吃团鱼。当时团鱼很难买到，金雅琴辗转托付西单菜市场的熟人去买，然后亲自炖好并送去 。

　　勤出门、多劳动，练书法、常散步

　　勤出门、多劳动是金雅琴锻炼身体的诀窍。为了照顾老人生活，女儿为家里请了保姆，可金雅琴却闲不住，经常在家里拖地板、擦桌子。每天早晨5点多，她出去锻炼后，都会把保姆的早餐一起买回来。女儿牛响玲说：“妈妈就是这么个人，自己能动的事，就不愿意麻烦别人。”

　　说到饮食和生活习惯，金雅琴对海鲜、高档营养品，（天下养生网）并不喜欢。她从小到大最爱吃红烧肉，这么多年也没变。每天晚饭时喝一杯葡萄酒。金雅琴还坚持散步，每天走半个小时，出一身汗，晚上睡眠就很好。

　　随着年龄的增长，金雅琴性格改变了许多，身心也得到了有效的锻炼，而且还练得一手漂亮书法。一次她一笔写了“虎、龙、寿”三个字，当场拍卖，将所得款项，捐给了少年儿童基金会。

　　耄耋之年仍活跃在荧屏，“演员就应该死在舞台上”

　　1986年从人艺退休后，金雅琴先后参与了（天下养生网）《我爱我家》《闲人马大姐》等电视剧的演出。因为被剧本感动，金雅琴接受了电影《我们俩》的邀请。 “片酬很低，甚至不如我拍电视剧一集的酬劳，可是我不在乎，冲着这个好剧本，我就要演。”“我的眼睛不好使，导演给我的剧本就要比别人的字体放大很多倍， 这还不行，我还要拿着放大镜来看。最麻烦的是，我在现场拍戏不能戴助听器，听不到别人的对白，我就只能看口型来接戏，有时候实在不行我就跟人家说，轮到该 我的时候，就给我一个手势……”