桑椹百合膏

桑椹百合膏的具体配方为：桑椹300g、百合60g、蜂蜜180g。

制作方法如下：

1、将桑椹、百合用冷水快速冲洗，洗去表面可能存有的浮土，时间不要太长，以免营养成分流失。
2、两者放入合适的容器中，加水没过材料2~3厘米，浸泡60分钟。
3、将浸泡好的原材料和水分，一起放入砂锅中，大火烧开转文火煎煮30分钟，倒出滤液。

4、滤渣中再次加入水，进行二次煎煮，倒出滤液。
5、将两次滤液合并，放于砂锅中用文火煎煮浓缩，熬煮期间要不停搅拌，等到滤液熬到膏状加入蜂蜜至沸停火，待凉，装瓶放入冰箱，随用随取。

桑椹具有滋阴补血、生津润燥的功效；百合具有清心安神、养阴润肺的功效；蜂蜜可补中、润燥。三者共凑滋阴补血，清心安神的功效。食用方法：每次1~2汤匙，沸水冲化饮用，一天2次。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）