健康长寿十字法

2012-07-01    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
一贯知足,知足常乐。不盲目与别人比较,量体裁衣地安排自己的生活,不求花天酒地,只求平淡人生。   二目远眺,远眺明目。无论何时,不可只看到眼前利益;不可患得患失,要登高望远。   三餐有节,食不...

       一贯知足,知足常乐。不盲目与别人比较,量体裁衣地安排自己的生活,不求花天酒地,只求平淡人生。

     二目远眺,远眺明目。无论何时,不可只看到眼前利益;不可患得患失,要登高望远。

     三餐有节,食不过饱。早吃好,午吃饱,晚吃少。

     四季不懒,勤于锻炼。根据季节的变换,选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼,贵在坚持。

     五谷皆食,营养均衡。不可偏食,才能摄入人体所需的多种营养。

健康长寿十字法

     六欲不张,清心寡欲。欲节则养精气,纵欲伤身,后患无穷。

     七分忍让,豁达大度。遇事达观,得让人处且让人。

     八方交往,广结朋友。建立良好的人际关系,才能接纳各方的信息,提高适应能力。

     九(酒)薄烟戒,神清气爽。饮酒不可过量,且根据各自身体条件限酒,不得贪杯豪饮;力求戒烟,以免危害身体。

     十分坦荡,以诚待人。为人襟怀坦白,宽以待人,不做亏心事,保持心平气和的好心境,心平天地宽。

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