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2022-09-25 08:48:00·体质训练——提高心肺耐力寿命长
2022-09-21 08:39:00·老年人防跌跤的平衡锻炼法
2022-09-21 08:16:00·老人常做卧式呼吸操健肺强身
2022-09-17 07:14:00·有效预防和改善驼背的4动作
2022-09-12 09:04:00·老人跳舞健身5个注意要牢记
2022-09-07 09:22:00·秋季中老年人适合哪些运动？需要注意什么？
2022-09-03 08:14:00·益寿延年锻炼法：握拳、瞪眼
2022-08-25 07:51:00·老人运动需分体型
2022-08-21 07:55:00·脚尖走路促血液循环
2022-08-17 08:18:00·立位拉筋法巧治肩周炎
2022-08-13 07:47:00·老人背部锻炼法
2022-08-09 07:26:00·“治百病”锻炼方法之7：闭气疗法
2022-08-03 08:30:00·老年人护腰锻炼的步骤
2022-07-28 08:43:00·每天坚持两个动作防病养生还增寿
2022-07-22 07:40:00·7种运动防衰老
2022-07-18 09:05:00·神奇的闭目养生13式诀
2022-07-18 07:22:00·手指段炼长寿康健
2022-07-13 07:35:00·老人做做简易正驼操
2022-06-29 08:17:00·老人坚持7个小动作，延年益寿
2022-06-23 07:54:00·成语养生：转眼球人老珠不黄
2022-06-10 07:36:00· "凝耳法"锻炼养生清脑提高免疫力
2022-06-06 08:40:00·老年人保健养生操
2022-05-31 07:19:00·早晚8点活动手指疏通经络健大脑
2022-05-27 08:36:00·7种运动能改变衰老基因
2022-05-21 07:57:00·抖动健身和踮脚运动
2022-05-17 07:55:00·炼肝气、强腰脊：青龙探爪
2022-05-13 07:34:00·常练四梢通气血保长寿
2022-05-09 08:35:00·需知：老人用电动按摩器别超过20分钟
2022-05-03 09:49:00·手指操常叩十指延年益寿
2022-04-24 05:52:00·老年人早上健身要注意5问题
2022-04-20 08:11:00·手舞足蹈百岁不老
2022-04-14 08:28:00·4个日常练习动作预防脑中风
2022-04-08 08:27:00·老年人不适合做哪些运动？
2022-04-01 08:19:00·强筋壮骨健身操10法
2022-03-28 07:22:00·老人养生之道：常抖腿，练平衡
2022-03-21 08:48:00·老人锻炼腿脚的最佳7法
2022-03-17 07:32:00·微运动：“隐形”健身6法
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2022-03-05 06:59:00·健身球健身法强体又延年
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