女性穿高跟鞋扮靓须适度 不宜过高过频

2010-06-17    已有 人阅读  
  五彩缤纷的夏季已离我们不远,大街上,各种款式、颜色的高跟鞋给古城西安增添了一抹活跃、亮丽的色彩,但是美丽的背后却是健康被威胁的代价。一些专家警告,女性穿过高的高跟鞋有损健康。高鞋跟改变了女性身...

  五彩缤纷的夏季已离我们不远,大街上,各种款式、颜色的高跟鞋给古城西安增添了一抹活跃、亮丽的色彩,但是美丽的背后却是健康被威胁的代价。一些专家警告,女性穿过高的高跟鞋有损健康。高鞋跟改变了女性身体姿势,导致脊椎骨受压,日后还可能引发关节问题和骨关节炎。

  为了美丽不必强忍病痛

   “难受死我啦!完全穿不了高跟鞋了,必须小心翼翼的走路,害我差点误了公交车,而且走过来脚就开始不舒服,晚上回到家立马脱了扔掉!”今天一进办公室门,就听到刚休完产假的徐小姐叫苦连天。

  最近,现代女性的鞋跟样子越来越奇怪而且高度“逐渐递增”,一位穿着足有6厘米高跟鞋的MM说:“大家都以为我喜欢高跟鞋,其实真正的痛苦只有我知道。谁让我天生比较矮小,为了显高就得牺牲脚了。”

   “门诊中,多数长时间穿高跟鞋的女性都有脚部外翻的症状。”西安市红十字会医院骨科主任姚建锋表示,穿高跟鞋固然能增添女性风采,但有时也具危险性。穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜,促使人弯腰以适应这一变化。如此一来,脊骨位置发生改变,使背部神经承受压力。”接下去可能发展成坐骨神经痛,即背部神经受影响使患者从背部到脚部疼痛及麻痹。 另一普遍症状是跟腱永久受损。时间一长,跟腱变紧,脚伸直时人会感到疼痛。 穿高跟鞋还普遍引发拇外翻,使大脚趾关节处肿胀发炎。

  姚建锋谈到,穿高跟鞋的女性如果连续半年每天步行5000步,也就是一般上班族每日的行走的距离,除了会出现脚趾长水泡、脚趾变形等问题,还会引致关节炎、脊椎移位等很多疾病发生,而且未成年女性更易患病。

  青春期穿高跟鞋危害大

  如今越来越多青春期少女穿起了高跟鞋。而专家指出,年轻女性穿高跟鞋使脊骨承受压力,可能导致她们成年后臀部和背部疼痛。

  处于发育期中的女孩骨质柔软,极易变形。而足骨的发育成熟大约在15-16岁。鞋的大小直接影响足骨的生长。过早地穿高跟鞋会使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化过程,容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病,严重时可影响行走、活动。

  另外,穿高跟鞋还有可能使骨盆发生不易觉察的转位,影响骨环的正常结合,导致骨盆畸形。骨盆是人体传递重力的重要结构,穿平底鞋时,全身重量由全足负担,穿高跟鞋时,全身重量主要落在脚掌上,这样就破坏了正常的重力传递负荷线,使骨盆负荷加重,容易引起骨盆口狭窄,给成人后的分娩带来困难。因此,青春期少女不宜穿高跟鞋,对于一般女性来说,高跟鞋鞋跟最好不要超过7厘米。

  2—3厘米高跟鞋最舒适

  穿高跟鞋犹如饮酒一样是一种时髦、时尚的事情,时尚可以让人生更多彩多姿,也可以“伤人”于无形,但如果你掌握好“度”就可以避免疾病找上你。目前,国际上专业人士普遍认为,2厘米左右的高跟鞋是足部可以接受的高度,超过7厘米的鞋跟则会危及到你的足部健康。

  为减少穿高跟鞋给身体造成的问题,“筋骨堂”总裁李强提出四点建议。 首先,为避免跟腱受损,鞋跟高度最好不要超过3.8厘米;选购鞋跟比较宽大的高跟鞋,使压力尽量平均分布。其次,穿高跟鞋时可在脚前掌或脚跟等重要受压点放置软鞋垫,减少脚底所受压力。应确保鞋合脚,否则行走时脚底滑动将使脚趾承受更多压力。 第三,出门前穿高跟鞋试走一段时间,使脚能适应高鞋跟。 第四,高跟鞋,尤其是鞋跟超过7厘米的高跟鞋不宜每天穿,一周一次至两次即可。

  高跟鞋最好也不要每天穿,一周两次最适宜,长时间行走的白领可以在办公室备一双平底鞋或运动鞋交替穿。如果感觉脚部不适,回家后可以用热水泡泡脚,并做一些使脚部和脚踝松弛的运动按摩,或者用些缓解肌肉麻木酸胀的药帮助消除足部疲劳。

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