盲目轻信“特效药”保肝不可取

　　切莫乱吃所谓“特效药”

　　两年前，小张在体检时发现自己的转氨酶指标高，还伴有大三阳。他从网上盲目听信了所谓 “专家”的介绍，服用了推荐的所谓 “特效药”。过了很长一段时间后，症状非但没有减轻，各项肝功能的指标反而更加异常。季光教授说，有些肝炎患者仅仅查出是肝炎病毒携带者，甚至没有任何症状，盲目听信街头游医之言，花大价钱购买所谓的 “特效药”服用，非常不科学。

　　此外，不少肝病患者，不论病情轻重，总喜欢吃点“保肝药”，甚至认为“保肝药”就是能保护肝脏，多服或常服不会有害处。但专家指出，滥用“保肝药”不仅会增加肝脏的负担，同时一些“保肝药”长期在体内蓄积，还会对肝脏造成损害。

　　生食海产品当心染甲肝

　　春季海产品大量上市，生吃海鲜受到许多人的欢迎。但春季也是甲肝的多发期，生吃海鲜容易传染这种甲肝。据介绍，甲肝和戊肝患者初期往往会出现发热、乏力、食欲不振等症状。由于这些症状类似感冒，因而许多患者只是当成普通感冒来治，不仅耽误治疗，也提高了传染他人的可能性。

　　因为甲肝多是由食用不洁食物引起的，尤其是海鲜。在海产品中，贝壳类海产品最为“危险”，比如：毛蚶等现已禁售，一些海产品最好待煮熟后再入口。季光教授建议，吃熟食、不生食海产品、勤洗手，就可有效预防甲肝。同时，在吃过生食一段时间后，若出现不明原因的发热、肝区疼痛等症状，一定要及时去医院做肝功能检查。甲型肝炎通过消化道传播，传染性强，人群普遍易感，因此通过甲肝疫苗或甲肝免疫球蛋白的预防接种能提高人群的免疫力，是建立免疫屏障的有效方法。

　　脂肪肝、酒精性肝病等危害无穷

　　近年来，比较多发的各种肝脏疾病具体包括肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病等，这些肝脏疾病往往容易被人忽视，或者得不到像甲肝或乙肝一样的重视程度，结果危害无穷。

　　近年来比较多发的脂肪肝在临床上并无明显症状，但如果不及时治疗，很可能引出一系列疾病，比如：糖尿病、高血压、冠心病等。特别是妊娠急性脂肪肝，虽然罕见，但其危害更大，严重的还可出现肾功能衰竭、低血糖、胰腺炎、败血症等严重疾病。

　　还有不少人盲目乱用药，但长期吃药易引发多种疾病，比如：内分泌系统的疾病、心脑血管系统的多种疾病等，尤其是对肝脏的危害更为严重，甚至会破坏肝脏功能，诱发高血脂、肝硬化、肿瘤等疾病，专家提醒要选择科学、合理的保肝方式。此外，平时要加强锻炼，坚持定期体检。

　　【健康管理方案】

　　护肝不能“好逸”也不能“过劳”

　　虽然肝病在春天容易流行，但只要注意护肝的几大关键点，肝病是完全可以预防的。

　　多多喝水 适当禁酒

　　多喝水可以加速新陈代谢，增强血液循环，更重要的是，喝水可以帮助消化腺和胆汁的分泌，促进身体废物和毒素的排泄，减轻肝脏负担，减少肝脏损害。白天泡杯玫瑰花茶，可以愉悦心情，保护肝脏；夜晚则应避免喝水，让肝脏得到很好的休息。同时少饮酒，最好禁酒。因为肝脏对酒精的代谢能力有限，多喝伤肝，但适量喝些青梅酒，则可起到生津敛阴、柔肝开胃的功效。

　　平衡膳食 加强运动

　　在饮食上，最好不要冒险生食海鲜，尤其是贝壳类。而像醉虾、醉蟹、毛蚶、河豚等被禁的食物，更不要为了尝鲜而“拼死吃河豚”。平时饮食还应以清淡为宜，可多食用鱼类、鸡蛋、蘑菇、蜂蜜和牛奶等，应少食油腻，可适度添加含纤维较多的食物，比如：红薯、萝卜等。饥饱要平衡，避免肝脏功能失调。当然，强壮的身体对防范肝病很重要，春季要适当进行户外运动，可使人体气血通畅，但切记量力而行，劳逸结合，同时早春还要注意防寒保暖。

　　起居规律 自我减压

　　家中要加强水源和饮食的管理，外出就餐要选择卫生干净的餐厅，特别要关注餐具和饮水器具等是否进行过消毒。在肝炎高发的春季，选择分餐制比较安全。坚持餐前洗手。“上班族”还要尽量自我减压，不可过度劳累，娱乐活动也要适量，保持良好心情。

　　【周刊提醒】“电脑族”养肝注意

　　注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。葱、蒜也是益肝养阳的佳品。还可适当吃些大枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时少吃酸味、多吃甘味食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

　　两款养肝粥

　　1、枸杞粥：枸杞子30克、大米60克，先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症，肝炎患者服用枸杞粥，有保肝护肝的良效；

　　2、猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者，平时也可多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥，达到护肝养目效果。