食用海产品有益心脏

2011-01-25    已有 人阅读  
  即使少量摄取鱼也可将患冠心病死亡的风险降低36%。美国商务部近日发表声明说,海产食品富含营养,饱和脂肪含量低,多吃海产食品可降低患心脏病的风险。声明说,美国国家研究院医学研究所的最新研究表明,用...

  即使少量摄取鱼也可将患冠心病死亡的风险降低36%。

美国商务部近日发表声明说,海产食品富含营养,饱和脂肪含量低,多吃海产食品可降低患心脏病的风险。

声明说,美国国家研究院医学研究所的最新研究表明,用海产食品代替其他动物蛋白可降低患心血管疾病的风险。声明说:“尽管人们对环境污染有所担忧,但研究结果表明,总的说来,海产食品是对健康饮食做出积极贡献的营养丰富的食品。”

由于海鱼可能受汞等有害物质污染,人们普遍担心吃鱼会有害健康。美国商务部的声明就此建议每周摄入两份以上海产食品的人“应不断变换品种,以避免反复接触环境污染物”。

研究表明,包括孕妇、哺乳期妇女、即将怀孕的妇女和12岁以下儿童在内,每人每周可放心摄入不超过340克的海产食品,即使其中一半为罐装金枪鱼也无妨。不过,孕妇、哺乳期妇女、即将怀孕的妇女和12岁以下儿童应避免食用鲨鱼、箭鱼、方头鱼和大西洋马鲛等大型食肉鱼类,因为这些鱼的汞含量较高。

美国商务部称,由哈佛大学公共卫生学院撰写的一份即将发表的研究报告也指出:“即使少量摄取鱼也可将患冠心病死亡的风险降低36%。”

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