中医保健知识:搓手敷眼缓解疲劳

2009-01-30    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  

  祖国传统医学中的“熨目”,对缓解视疲劳很有保健效果,而且方法简单,易于操作,平时过度用眼或者经常感到眼睛疲劳的朋友不妨一试。

  中医名著《诸病源候论》里记载:“鸡鸣,以两手相摩令热,以熨目、三行,以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。”此即熨目法,意思是说,当黎明来临之时,用双手掌面相对,摩擦,待手搓热后,将手掌放于两眼之上(如图)。稍后再将双手搓热,再放于眼上。这样反复做几次后,再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球,稍停片刻,此即“以指抑目”。常做这种按摩,可以缓解眼睛疲劳,使两眼明亮,炯炯有神,且不易发生眼部疾患。我们现在运用此法,可以不拘于“鸡鸣”之时,根据自己的时间,在一天当中做两到三次即可。

  从中医角度来讲,其道理有两个方面,一是以手热敷眼部,可以疏通经络,缓解疲劳;二是反复摩擦掌面可以有效按摩鱼际、劳宫和少府三个手三阴经的经穴,通过经脉的广泛联络而作用于目。西医将其作用归功于局部的热效应,可以改善微循环而缓解疲劳。

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