如何摆脱高考失利情绪

2012-07-06    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  一年一度的高考结束了,考前的紧张、焦虑消失了,但随之而来了许多新的烦恼:考得不理想、志愿怎么填等等,有些问题如果处理不好,极容易产生新的情绪障碍。南京鼓楼医院心理科曹秋云主任提醒家长和考生,这...

  一年一度的高考结束了,考前的紧张、焦虑消失了,但随之而来了许多新的烦恼:考得不理想、志愿怎么填等等,有些问题如果处理不好,极容易产生新的情绪障碍。南京鼓楼医院心理科曹秋云主任提醒家长和考生,这些情绪障碍如果得不到及时疏导和干预,有可能对接下来的大学生活造成负面影响,严重的甚至会影响考生一生的幸福。

  曹秋云主任列举了几个大一学生来就诊的案例,这几个大一学生的心理问题从高考之后就埋下了种子,但家长和考生本人都没有及时调整,直到进入大学后,有的是因为大学功课大部分亮红灯,在老师的建议下前来就诊,有的是家长发现自己的孩子有明显的抑郁现象,才赶忙带孩子就诊,这时,情绪问题已或多或少影响了孩子的生活和学习。我们要做的,就是要提高警惕,把这些情绪问题扼杀在萌芽状态,不要阻挡孩子前进的脚步。

  案例1:子君(化名)一直是个内向、听话的男生,平时学习也算努力,成绩属于中等偏上,2008年夏天参加高考后,紧张的生活一下子放松了下来,整天无所事事,内向的性格,加上他感觉自己考得并不理想,因此,他不愿意参加同学聚会,更不愿走亲访友,成天躲在家看电视。后来分数公布,成绩果真不是特别理想,想上期望的大学是没戏了,父母虽然没有直接批评他,但有意无意会悲伤叹气,这让他觉得在家里也待不下去了,就在街上闲逛,终于有一天,他到网吧上网,发现那里还有一个虚拟的世界,在那个世界里,没有现实生活中的压抑。从此一发不可收拾,他开始沉迷于网络,上大学后依然如故,大一上学期有一门功课不及格,下学期竟然有三门功能挂红灯,缺勤率长达40%,学校通知了家长,家长这才意识到孩子的问题,带孩子到心理科就诊。

  曹秋云介绍,考前过于紧张,考后突然放松,很多考生都会一下陷入无所事事的状态,一般情况下随着崭新的大学生活的开始,考生都会重新步入正轨。但少数考生由于自身性格的原因如过于内向、或过于追求完美等,加上成绩不理想,家庭环境的压抑等综合因素,使考生产生逃避现实的想法,极易形成网瘾,迷上打麻将等,影响考生今后的学习和生活。因此,建议考生高考之后应有意识的安排好自己的日程,哪怕是同学聚会、外出旅游、看电影、健身等,也可以和已经上了大学的大哥大姐聊一聊,他们一定会以“过来人”的身份,提出一些不错的建议,从现在起就开始为即将到来的大学生活做准备,最好不要使自己陷入无所事事的状态中。另外家长也要注意控制好自己的情绪,哪怕考试失利,应从正面进行总结,不要一味斥责埋怨,对孩子进行适当的安慰和鼓励,帮助其减压,并找到适合孩子的、合理的宣泄途径,同时还要注意引导孩子计划好自己的假期生活。

  案例2:小茹(化名)是一个心性较高的女生,成绩优秀,在2008年高考中虽然没有明显失误,也不是发挥得特别好,虽然父母觉得已经满足了,但眼看平时成绩和自己不相上下的同学考得都比自己好,能上比自己更好的大学,心里不免有些失衡,但她又没有勇气复读,只好选择了一个自己并不很中意的大学,可是她又不太能接受这个现实。上大学后,她总觉得周围的同学都比不上自己,因而不愿和新同学交往,不愿参加学校和班级的任何活动,学习也就应付一下,因此无论成绩还是其他方面她在大学的表现都不突出,这样导致她对新学校的抵触情绪更深,由此形成了一个恶性循环,让她有了悲观厌世的情绪,父母有所察觉后,带她到心理科就诊,经诊断,小茹已经是一个轻度抑郁症患者了。

  鼓楼医院心理科曹秋云主任介绍,因填报志愿引发的考生的心理问题尤其突出,除了上面因考试失利,只能委曲求全的情况外,还有两种情况比较常见,一种是由于父母包办,报考专业由父母选择,牺牲了孩子的兴趣,还是一种是孩子自己为了上名牌大学,但牺牲了专业,结果都很有可能导致孩子今后学习上、情绪上出现障碍。

  建议:父母要帮助孩子进行分析,既然选择就要积极面对。如果父母不能帮助孩子分析,也可以及早带孩子到心理门诊,请专家帮助孩子分析各种可能,有利于帮助孩子建立积极的心态,以迎接新的生活,而不至于出现严重的心理问题,最后的结果可能是毁了孩子。另外,家长如果要帮助孩子选择专业,要注意和孩子多沟通,让他们从心里认可这个选择,而不要不听孩子的心愿,而把自己的想法强加给孩子,如果孩子还是无法理解家长的选择,家长不妨让一步,让孩子学自己喜欢的专业,这样会更有利于孩子今后的发展。

  案例3:小玲(化名)也是一个勤奋努力、成绩总在班上排名前三名的女生,但在2007年的高考中发挥失利,本来是要冲击重点中学的她,根据成绩只能上二本,绝对不接受这个现实的她毫不犹豫的选择了复读。可真正等到她重新做了高三的教室里复读的时候,她发现她的心情已经发生了改变,她不断收到老同学的精彩大学生活的信息,以及看到眼下正在和她一起刻苦攻读准备迎考的应届生,让她产生了自卑的情绪,另外,前一次高考失利,增添了她2008年参加高考的紧张情绪,结果她在2008年高考中考得比前一次更差一些,还落下一个失眠、一遇事就焦虑的毛病,父母只好带她到心理科寻求帮助,希望她回到以前自信、乐观向上的状态中。

  曹秋云主任说,小玲的情况反映了很大一部分高考复读生越考越差的问题实质,决定复读往往是一时冲动,或是赌一口气,而没有认真分析复读可能面临的情况,从而导致真下来到复读的环境中,自己又不能客观面对。建议:1、要选择复读前不妨多找几个身边有过复读经历的同学,向他们详细了解他们的复读生活,多想想自己到底适不适合复读。2、仔细分析一下,自己目前的成绩能选择的大学,自己究竟为什么不满意?是这个大学没名气,满足不了自己的虚荣心?还是这些大学都没有自己喜欢的专业?其实有的考生这次虽然没有考好,但他们还是能上一个不错的大学的,只是相对自己以前的成绩来说,这次考得不理想而已,没必要一定要在高考成绩上证明自己,选一个不错的专业,将来能充分发挥自己的聪明才智也是不错的选择。一旦决定了复读,就要在各方面包括心理上做好充分准备,要不然只好越考越差,最终误了自己。

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