心理健康知识:认识我们的负面情绪
2009-04-26 已有
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心理情绪是很复杂的"东西"，压力之下的人们，每天面对那么多人，那么多事，情绪的变化可能快而多端，且往往同时有著好几种情绪混杂在一起。
养生网为你例举以下我们就来介绍几种最普通，最常有的负面情绪吧！
◎ 焦虑：
六神无主，紧张，不安都是焦虑情绪的描述．有人会说他们觉得好像什么重大的不幸或祸事会发生．焦虑也会让人有害怕的感觉，但却找不出害怕真正的对象．此外，焦虑经常伴随身体的症状，因为焦虑的同时，自主神经系统会兴奋，因而引发心悸，肌肉紧绷，口乾舌燥，胃肠蠕加速等身体症状．很多人只捕捉了身体症状而不清楚焦虑情绪本身，所以很可能会先到内科就诊．
◎ 恐惧：
恐惧是不安．害怕的感觉，但它和焦虑不同的是后者惧怕对象不明，而恐惧是有明确对象的，例如怕黑，怕坏人，惧高．怕怕密闭空间（如电梯），怕脏等．
◎ 忧郁：
忧郁其实是一种比我们所想像的更為普遍的情绪．理论上任何一种重要事物的损失，如考试失败，失恋，失去健康，做生意失赔钱等都可能带给人忧郁．内因性忧郁症则可以没有绿由而产生忧郁情绪的．有关忧郁常见的描述包括心情低落，"一种灰色的感觉"（洋人认为是蓝色），失落感，忧伤，沮丧等，严重的会有一种无助且绝望的感觉，这种感觉就是让有些忧郁症病人产生自杀想法的原因了。
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