长寿的四个健康生活习惯

2012-08-09 已有人阅读

　　1、不抽烟　　2、每天至少运动半小时　　3、饮酒适量(每周1至14杯)　　4、每天至少吃五份蔬果(视血液中之维生素C浓度而定)　　有了这四个健康习惯就等于年轻14岁，剑桥大学的卡-帝恩博士和他的同事如是说。即...

　　1、不抽烟

　　2、每天至少运动半小时

　　3、饮酒适量(每周1至14杯)

　　4、每天至少吃五份蔬果(视血液中之维生素C浓度而定)

　　有了这四个健康习惯就等于年轻14岁，剑桥大学的卡-帝恩博士和他的同事如是说。即使只有一两个或三个这些习惯也好过没有。

　　从社会的角度是无法解释这些结果的。但请记住，医生们不会建议禁酒主义者去饮酒，并且在开始瘦身计划之前先听取医生的意见，特别是如果你已经有一阵子没运动了更有必要。