排毒按摩DIY 轻松瘦小腹

2013-07-17    已有 人阅读  
  分享四个简单的腹部按摩动作,这是日本排毒按摩大师高桥美嘉老师所推荐的按摩手法,其能够刺激内脏的活性化,帮助肠子蠕动,让囤积在腹部的老废物质顺利排出。  手法一:在腹部进行顺时针画圆按摩  1. ...

  分享四个简单的腹部按摩动作,这是日本排毒按摩大师高桥美嘉老师所推荐的按摩手法,其能够刺激内脏的活性化,帮助肠子蠕动,让囤积在腹部的老废物质顺利排出。

  手法一:在腹部进行顺时针画圆按摩

  1. 先取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。

  2. 利用双手的食指、中指与无名指的指腹,以肚脐为中心,以顺时针方向画圆。重复10次。

  3. 做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道!

  手法二:双手握拳推揉,加速老废物质排出

  双手握拳置于肚脐两侧,然后用力向耻骨方向推压。重复10次!

  手法三:按摩侧腹部,刺激肠子蠕动

排毒按摩DIY 轻松瘦小腹

  双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部! 以相同的韵律按摩20次,能够有效刺激肠子的蠕动与活性,帮助排便!

  手法四:按摩腰部,雕塑腰际S曲线

  双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力),然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹,塑造出腰际葫芦曲线的感觉! 重复10次!

  别小看这四个简单的动作,真的非常有效! 反应快的人按完马上就会有想要上厕所的感觉,即效性非常高! 肠胃比较顽强的人,坚持几天也都能感受到效果! 效果最好的是洗完澡体温升高的时候进行,能够达到事半功倍的效果! 而久座办公室的人,也可以在座位上进行这套按摩动作,能够有效刺激缺乏运动的内脏器官!

  腹部是最容易囤积脂肪的地方,但是只要有毅力持续这套按摩动作,再搭配腹部运动,很快的就能够看到效果了!

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