专家:老人饮食注意7不贪

2018-10-10    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  不贪肉 老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。  不贪精 老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕...

  不贪肉

  老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,(天下养生网)易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。

  不贪精

  老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。

  不贪硬

  老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物,久而久之易得消化不良或胃病。

  不贪快

  老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。

专家:老人饮食注意7不贪

  不贪酒

  老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。

  不贪迟

  三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。

  不贪热

  老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食刺激,还易罹患胃癌、食道癌。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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