10种食品尽量少吃

2012-06-02    已有 人阅读  
  这些都是不能吃、或者尽量别吃的食品。——顾亮。 日常生活中,市民在食品挑选上存在误区,有10种垃圾食品分别为: 1、烧烤类食品(含大量三大致癌物之首三苯四丙吡、一只烤鸡腿=60支香烟毒性、导致蛋白质...

  “这些都是不能吃、或者尽量别吃的食品。”——顾亮。
 
    日常生活中,市民在食品挑选上存在误区,有10种垃圾食品分别为:
 
    1、烧烤类食品(含大量三大致癌物之首“三苯四丙吡”、一只烤鸡腿=60支香烟毒性、导致蛋白质碳化变性加重肾脏和肝脏负担);
10种食品不能吃或者尽量别吃
    2、油炸食品,如薯条等(油炸淀粉是导致心血管疾病的元凶、含致癌物质、破坏维生素使蛋白质变性);
 
    3、加工类肉食品,如肉干、肉松等(含三大致癌物质之一压酸盐<防腐和显色作用>、含大量防腐剂加重肝脏负担);
 
    4、冷冻甜品类食品,如冰激凌等(含奶油极易引起肥胖、含糖量过高影响正餐);
 
    5、方便类食品,如方便面等(盐分过高含防腐剂和香精<损肝>、只有热量没有营养);
 
    6、罐头类食品,包括鱼肉和水果罐头(破坏维生素使蛋白质变性、热量过多营养成分低);
 
    7、饼干类食品,不包括低温烘烤和全麦饼干(食用香精和色素过多给肝脏功能造成负担、严重破坏维生素、热量过多营养成分低);
 
    8、汽水可乐类食品(含碳酸磷酸会带走体内大量的钙、含糖量过高、喝后有饱胀感,影响正餐);
 
    9、腌制类食品,如腊肉、香肠等(导致高血压、肾脏负担过重、导致鼻咽癌、影响黏膜系统危害肠胃、易得溃疡和发炎);
 
    10、话梅蜜饯类食品,如果脯等(含致癌物质亚酸盐、盐分过高、含防腐剂和香精损害肝脏)。(记者王德利)

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