白领熬夜宜常饮红枣玫瑰茶多做手指操

2011-07-11    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
   熬夜的人要调理好身体,否则,失调的不仅是生物钟和面色,还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救夜猫子综合征的。   夜猫子综合征之一:皮肤黯淡  中医认为,晚上11时到次日凌晨...

   熬夜的人要调理好身体,否则,失调的不仅是生物钟和面色,还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。
 
   “夜猫子综合征”之一:皮肤黯淡
 
  中医认为,晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段,如果这个时段没有得到充分休息,就会表现在皮肤上,出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。
 
  中医拯救方案——
 
  ●多吃猪蹄、肉皮和橙子:多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等),有利于皮肤恢复弹性和光泽。
 
  ●自制薏米美容酒:取薏米10克,装入瓶内,加入米酒400毫升浸泡,1周后即可饮用,每次20毫升,具有健肤美容的功效。
 
  ●常饮红枣玫瑰茶:取玫瑰花5~7朵,红枣3枚(去核),绿茶适量,用开水冲泡,加盖焖5~10分钟,不拘时频饮,具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。
 
  ●养颜药膳:木瓜1个,银耳(泡发)2朵,猪骨250克,红枣4枚,生姜4片,盐适量,共放入锅内,武火烧开后改用文火煲3小时即可,常喝此汤具有养颜滋补的功效。
 
   “夜猫子综合征”之二:
 
  疲惫倦怠、记忆力下降
 
  熬夜易伤阴,可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。
 
  中医拯救方案——
 
  ●手指操:用挤压、按压等方法按摩手指,能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。
 
  ●倒立:倒立可增加大脑血液供应,提神醒脑。对于女性来说,时常倒立,还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉,但有心脑血管疾病者忌用此法。
 
  ●拍打:拍打感觉疲惫的部位,能促进气血运行、消除肌肉疲劳。
 
  ●多吃健脑食物:核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通,平时可常吃这些食物。

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