振动健身器伤身 高频晃动损伤软骨甚至大脑

2009-04-05    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  

    将你的身体置于一种新型健身器——振动健身器上时,身体振动的情况有点像摇晃的马提尼酒。
 
    开发商声称,这种健身器材利用振动达到增强肌肉的目的,能提高身体的灵活性和力量、减少疼痛和释放压力、增强肌肉力量和治疗骨质疏松。
 
    但研究人员提醒人们,这种健身器可能对人体造成背痛、软骨损伤等一系列身体伤害。这种健身器的高频率晃动可能会损害大脑。
 
    研究人员:伤软骨损视力
 
    一些研究人员对这种高振幅的振动,长期可能会对人存在的伤害表示了关注,因为高振幅振动可以把这种高能振动波传遍全身。
 
    位于石溪城的纽约州立大学的生化工程学教授克林顿·鲁宾称,联邦食品药品监督管理局支持骨质疏松的预防治疗,但是一般器材的振动要比PowerPlate的振动强度“温柔”得多。他认为PowerPlate的振动强度水平可以引起轻度背痛、软骨损伤、视力模糊、听觉丧失甚至大脑损伤。
 
    鲁宾说:“我认为这种器材很巧妙地回避了它造成的长期危害,我是一名科学家,我担心人们会在歪曲的科学事实的基础上使用这种健身器材。”
 
    使用者:刺激放松
 
    一些使用者喜欢它带来的那种刺激和快速减轻疲劳的感觉。
 
    芝加哥一位40岁的职业妈妈艾米·艾伦在一种名为PowerPlate的健身器上锻炼25分钟后就筋疲力尽了,她说:“我感到了那种刺激,那种感觉有点就像从船上往下跳的感觉,我感到身体在快速振动,然而那种方式却很好。我希望这种健身器可以帮助我去掉身上多余的赘肉。”
 
    器材公司:省时有效
 
    这种健身器可以让人们锻炼的时间比从前减少2/3。
 
    Power Plate健身器每秒钟的振动次数在20次到50次之间,它向3个方向摆动。这家公司称,站在这种健身器上可以提高肺部练习、下蹲练习和其他练习的有效性。
 
    警告:每天最多30分钟特定人群禁用
 
    Power Plate公司警告孕妇和患有视网膜脱离、血栓、骨瘤和其他医学疾病的人不要使用这种健身器材。Soloflex 公司建议每天使用这种健身器材的时间应限制在30分钟以内,因为过多的使用将超过它的设计安全标准。职业安全与健康管理局并没有制定健身器材的安全标准。
 
    宇航局:减少肌肉萎缩或许有用
 
    研究这种振动在宇航员长期失重状态下的空间之旅中,是否有可能作为他们减少肌肉萎缩和骨质流失的方法。
 
    美国宇航局约翰逊空间中心的一项研究显示,在身体下蹲时使用这种振动健身器可以使肌肉得到更大程度的锻炼,但是研究没有考察振动是否能让运动员跑得更快或跳得更高。休斯敦大学的健身专家阿莫内特参与了这项研究,他说:“振动对身体锻炼是有益的,但是我们现在仍力图找出如何最好的利用这种健身器材。我认为我们必须对一些提醒引起注意。随着对这种健身器更为积极的营销方式的产生,有时公司宣传的说法未必就是真的。”(杨凌)
 
(转载自《北京晚报》)

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