晚餐最好来点“粗”

2018-10-05    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  主食不妨搭配点小米、玉米、红薯等粗粮。晚餐不宜吃得过于油腻、丰盛,最好来点粗:主食不妨搭配点小米、玉米、红薯等粗粮。而且还要素一点,多摄入一些新鲜蔬菜,比如菠菜、小白菜等。另外习惯喝酒的人可以...

  主食不妨搭配点小米、玉米、红薯等粗粮。

晚餐不宜吃得过于油腻、丰盛,最好来点“粗”:

主食不妨搭配点小米、玉米、红薯等粗粮。

而且还要素一点,多摄入一些新鲜蔬菜,比如菠菜、小白菜等。

另外习惯喝酒的人可以吃些豆芽、藕、茭白等富含纤维素的碱性食品,松花蛋、家常豆腐、清炖鸡等,也能缓解酒精对胃的刺激。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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