考前进补盲目不得

2009-06-25    已有 人阅读  

一年一度的高考已经进入倒计时,为了考出好成绩,许多考生家长都为自己的孩子购买保健品。有些家长听说某种产品能改善记忆力,就赶紧买回家给自己孩子试试。他们认为,别人家孩子都补这补那的,自己的孩子要是因为这个掉队就太不值了。其实,很多考生考前出现的头昏脑胀、注意力不集中、学习效率低下等现象,往往是由考前的焦虑造成的,吃保健品并不能缓解这些症状,吃得不对,可能还会适得其反。因此,任何保健品都比不上一顿营养搭配合理的饭菜。

抗疲劳产品吃多易上火

从考前一个月开始,张阿姨每天都给即将高考的女儿炖洋参鸡汤。可是最近几天,女儿却开始抱怨头疼、看不进书,每天早上起来都会流鼻血,还有许多在考前进补人参、蜂王浆等的考生都出现了类似的症状。这类抗疲劳保健品虽然在短期内可以使一部分孩子食欲旺盛、精力充沛,但是食用过量很容易上火,夏天本来就是容易上火的季节,这时候吃很多大补的东西无异于“火上浇油”。此外,还有一些抗疲劳产品含有咖啡因等成分,虽然可以提高神经系统兴奋性,但也容易带来心悸、失眠等副作用,严重影响考生的临场状态,得不偿失。

健脑产品作用不大

这类产品以各类鱼油为主,大部分都打着“促思维、增记忆”的宣传口号。鱼油的主要成分是多不饱和脂肪酸,它的确是大脑生长必不可少的一类营养物质,但是,鱼油中的有效成分需要和多种营养素共同作用,才能被人体吸收。有不少考生吃得过多,还出现了恶心、呕吐、腹泻等不良反应。鱼油本质上还是一种食品,是否能增强记忆力尚难定论,更不能指望它提高考试成绩。与其吃各种各样的鱼油,还不如吃一条鱼来得实在,营养均衡易吸收,更不用担心有什么副作用。

安神产品能不吃就不吃

还有些中药保健品强调“补心安神”的功效。事实上,这些产品都是针对老年人的,对青少年因外界压力产生的失眠是起不到任何效果,对药物作用的期待有时候可能导致考生更难入睡。西药配方的产品多含有美拉托宁成分,该成分起着调控其他激素、协调人体机能的功效,对于缓解这种压力性失眠同样没有什么效果。

复合维生素按照说明吃

市面上各种复合维生素也是考生们的“宠儿”,这类产品每天吃一些是可以的,但一定要严格按照包装上的说明来吃。一般的复合维生素每天吃一粒就够了,吃得过多并不会被人体吸收,大量服用还有可能导致慢性中毒。

单方的维生素C也可以在考前吃一些,不仅有助于提高抵抗力,并还有提神醒脑的作用。

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