中医养生 心平气和 老而不衰

2009-07-01    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  

    以气养生,是养生之道的一个重要方面。

    无求以培气元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。商品社会机会增多,但机遇运气各种因素并不均等。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气,才能“正气内存,邪不可干”。欲望强烈之人有损元气,健康无从谈起。

    宽胃以养气人体依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡,不可过饱,荤素粗细要合理搭配调剂。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。而情志抑郁,多愁善感,会导致内分泌失调,与“宽胃养气”之道相悖。

    心平以和气中医认为怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。现代社会竞争加剧,更应戒浮躁之心。要善于克制,自我排遣,淡化得失恩怨,处理好人际关系。克念者自生百福,作念者每生百殃;心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。

    长啸以舒气这是古人重要的养生功法。长啸时对鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用,歌唱者长寿,即为明证。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱京剧,或亮开歌喉,都可以舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘之境界。

    安静以通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,

       可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使肌肉容易放松,气血畅通,达到“心静神安,老而不衰”的境界。每日用一点时间眼视绿色很有益。

      

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