饿着肚子做运动好吗？

2009-08-06 已有人阅读

　　有句老话说“饭后百步走，活到九十九”，可现在又说饭后运动不利于消化，那么饿着肚子运动好吗，是否可以减肥？

　　A：不好。很多早晨起床或下班后运动的人会空腹锻炼，“饿着肚子做运动好比开着一辆快没油的车，需要加油才能继续前行。好在人体内有一套应急系统，可以在必要时将“原油”转化为“成品油”，即将糖原转化成葡萄糖，甚至将蛋白质、脂肪转化成葡萄糖，但长此以往必然会引起代谢紊乱，甚至诱发疾病。运动前可以少用一些容易消化的健康小吃，如燕麦粥或红薯，以提供你接下来运动所需的额外能量。所谓饭后运动不利于消化，是指饭后半小时之内，当然不同年龄，饭后休息的时间不同，年轻人相对短些，原因很简单，消化和吸收力强。”