菲律宾前总统拉莫斯餐桌谈养生

2011-11-21    已有 人阅读  

 

  83岁高龄,仍耳聪目明、头发乌黑,一口气可以做50个俯卧撑,是不是很“犀利”?这位“犀利”的长者,就是菲律宾前总统拉莫斯(Fidel Valdez Ramos)。

  都说岁月不饶人,拉莫斯是如何保持旺盛的精力的呢?


  1928年出生的拉莫斯,1992年出任菲律宾总统,1998年6月去职。此后,拉莫斯积极参与国际组织活动,曾任博鳌亚洲论坛理事长,拉莫斯和平与发展基金会会长,麦克阿瑟基金会荣誉理事,21世纪水资源委员会荣誉委员、终身名誉主席等职。担任如此多的职务,非有过人的精力不可。

  除了合理的饮食外,拉莫斯的健康秘诀就是要经常锻炼和调整心态。“清晨和傍晚是最好的锻炼时间,一定要出去走走。此外,无论处于什么情况,都要保持平和的心态。遇事不要乱着急、乱发脾气,有平和的心态,才有真正的健康。”

  美国西点军校毕业和供职部队的经历,培养了拉莫斯规律的作息时间和广泛的兴趣爱好。1982年,拉莫斯曾任菲律宾奥林匹克委员会副主席和羽毛球协会主席。此外,拉莫斯还喜爱跳伞、摄影、集邮、下国际象棋和打高尔夫球。

  “锻炼无处不在,不一定需要大的场地,好的设备。”说到兴头,拉莫斯站起身来,拿起一双筷子,双手握住,表演起自己“气功”来。“想象这是一根结实的钢管,运气发力,但别真把力气用在这上面,如此反复。”随后,拉莫斯单手握住筷子,从下往上提升。“你再想象这是一件一百公斤重的物品,运气搬起它来。”

  满桌的嘉宾,都被这位睿智幽默、平易近人的“老顽童”感染着,笑声不断。“我的健康秘诀,还有一个,便是每年向菲律宾红十字会献血。”

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