冬天到了小心干眼症

2018-11-30    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  北方冬季干燥,所以患上干眼症的几率非常高,干眼症带来的麻烦,相信大家都能想象得到,那么冬天干眼症要怎么预防呢?今天我们就来简单的了解一下干眼症常识吧。  养成多眨眼的习惯,眨眼可促进眼泪分泌和...

  北方冬季干燥,所以患上干眼症的几率非常高,干眼症带来的麻烦,相信大家都能想象得到,那么冬天干眼症要怎么预防呢?今天我们就来简单的了解一下干眼症常识吧。

  养成多眨眼的习惯,眨眼可促进眼泪分泌和酶的分泌,使眼睛保持湿润不干燥,是预防干眼症最有效的方法。正常人眨眼是20次/分钟左右。计算机前工作的人眨眼的次数只是平时的1/3,因此常用计算机的人更应多眨眼。改善环境,保持室内空气流通,尽量少用空调冬季有暖气的室温应在18℃~20℃为宜,老年人的房间温度应在22℃~24℃,湿度应保持在50%~70%。

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  坚持良好的工作和用眼习惯,不要长时间盯着屏幕,在计算机前工作1个小时左右,要起身休息10~15分钟。可向远处眺望,或做眼保健操。建议长时间在计算机前工作的人,最好不要戴隐形眼镜,以免加剧眼睛干燥。合理饮食,多吃豆制品、鱼,多喝牛奶等,还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶可预防和改善干眼症。此外,远离烟酒对防治干眼症也非常重要。

  热敷和擦洗,睑板腺功能异常的人,可通过热敷、按摩、擦洗的方法改善其脂质分泌。可用热毛巾敷于眼上,闭眼保持10分钟左右。正确使用人工眼泪,人工眼泪是目前治疗干眼症最有效的苭物,其作用明显,起效快。但存在两个问题:首先是在眼表停留时间短暂,15分钟之内就会被完全排出。其次是长期使用含防腐剂的人工眼泪,可能会加重眼表损伤。另外,不要盲目使用眼苭水。

  冬季是干眼症的高发季节,所以了解一些干眼症常识对预防干眼症有很大帮助,眼睛的重要性相信不用解释大家也非常明白,希望以上介绍能对你有所帮助。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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